Điều Gì Mang Lại Năng Lượng Cho Bạn?

[Bài viết này nằm trong chuỗi bài viết Coach Yourself To Success (Tự Huấn Luyện Mình Đến Thành Công) được đăng vào mỗi tối thứ ba hàng tuần trên blog của Đinh Hải Đăng. Mục đích của chuỗi bài này là chia sẻ những khái niệm, thông tin hữu ích, các phương pháp giúp bạn trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày. Những bài viết này đều đã được tôi trải nghiệm và thực hành qua trước khi chia sẻ lại cho bạn. Và tôi cũng như bạn, đang trên hành trình vươn đến thành công của riêng tôi, cho nên tôi rất hân hạnh khi có bạn cùng tham gia với tôi trên chặng đường này.]

Chào các bạn,

Tình hình thực hiện bài tập 1 của các bạn tới đâu rồi ? Các bạn đã loại bỏ được những gì trong danh sách những thứ làm mất năng lượng của các bạn rồi? Nếu bạn chưa thực hiện thì hãy nhanh chóng lập một danh sách những thứ cần phải giải quyết để chúng không lấy mất năng lượng của bạn nữa nhé. Bài tập này có thể phải tốn từ 2-3 tháng đấy, nhưng nó sẽ rất đáng để làm. Bạn có thể xem lại bài Loại Bỏ Những Thứ Đang Hút Cạn Năng Lượng Của Bạn để hiểu hơn về cách làm nhé.

Còn hôm nay thì bài học cực kỳ đơn giản.

Một khi bạn đã dẹp bớt những thứ làm cho bạn tốn năng lượng rồi thì tiếp theo chúng ta sẽ làm gì? Rất đơn giản. Chúng ta đưa những thứ mang lại năng lượng vào cuộc sống của chúng ta.

Bạn hãy tự hỏi mình một số câu hỏi sau đây, và lập một danh sách để thực hiện nó nhé:

  • Có điều gì trước giờ bạn đã muốn làm lâu rồi mà chưa làm?
  • Có khóa học nào bạn muốn học lâu rồi mà trì hoãn chưa học?
  • Có quyển sách nào muốn mua mà chưa mua không?
  • Có quyển sách nào nằm bám bụi trên tủ mà bạn muốn đọc không?
  • Có nơi nào đã lâu rồi muốn tới mà chưa tới?
  • Có thứ gì đã lâu rồi muốn mua mà chưa mua?
  • Có người nào đã lâu rồi muốn gặp mà chưa gặp?
  • Có email nào muốn gửi mà đã lâu rồi chưa gửi không?
  • Có món quà nào muốn tặng một ai đó mà bạn chưa làm hay không?
  • Có môn thể thao nào muốn học mà đã lâu rồi vẫn chưa đăng ký học không?
  • Có món nào muốn ăn mà chưa đi ăn không?
  • Có kỹ năng nào muốn học mà trì hoãn chưa học không?
  • Có điều gì ngông ngông, điên điên muốn thử không?
  • Có dự án kinh doanh nhỏ nào mà muốn chơi tới bến không?
  • [điền vào điều bạn muốn] mà bạn chưa làm hay không?

Muốn vs. Phải/Nên

Tất cả những câu hỏi này được thiết kế với mục đích khơi gợi bên trong bạn những điều mà bạn MUỐN làm.

Bạn thấy đấy, trong cuộc sống này có quá nhiều điều mà chúng ta nghĩ là chúng ta nên hoặc phải làm. Xã hội, bố mẹ, bạn bè, thầy cô đều kỳ vọng chúng ta phải làm theo một tiêu chuẩn hành xử nhất định. Và khi bạn cho phép mình hành xử theo như vậy, bạn đang làm những việc nằm trong hạng mục “phải/nên”.

Nhưng một điều đáng buồn rằng, đây chưa chắc là điều bạn MUỐN thật sự. Và chính vì đây không phải là điều bạn MUỐN thật sự, nên chúng dần dần hút cạn năng lượng của bạn. Nguy hiểm thật phải không bạn?

Tôi gọi đó là cuộc chiến giữa Muốn vs. Phải/Nên.

Vậy nên câu hỏi đặt ra ở đây là

Bạn muốn gì?

Tất cả những điều bạn đang suy nghĩ trong đầu là những điều mà bạn MUỐN LÀM. Và những gì mà bạn MUỐN LÀM chính là những thứ mang lại năng lượng cho bạn trong cuộc sống này. Bạn cứ tưởng tượng cục pin mà hết năng lượng thì máy móc sẽ chạy như thế nào? Và khi nó được sạc đầy thì máy sẽ chạy như thế nào?

Nạp năng lượng cho bản thân

Khi bạn làm điều mang lại năng lượng cho bạn, nó sẽ ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ tự động thấy mọi thứ dần trở nên tốt hơn, và bản thân bạn cũng cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn nữa.

  • Bạn muốn tập thể dục? Làm đi.
  • Bạn muốn thổ lộ với cô gái/anh chàng mình đang để ý tình cảm của mình? Làm đi.
  • Bạn muốn học một khóa học mà đã canh me lâu lắm rồi? Làm đi.
  •  Bạn muốn đi “phượt” một chuyến tới địa điểm mà bạn muốn lâu lắm rồi? Làm đi.
  •  Bạn muốn thiết kế lại căn phòng của mình để bước vào thì thấy như có năng lượng? Làm đi.
  •  Bạn đọc một quyển sách thấy hay quá, muốn chia sẻ cảm xúc với tác giả viết sách? Làm đi.
  •  Bạn đang ấp ủ một ý tưởng kinh doanh thú vị? Làm đi.
  •  Bạn muốn gửi cho một người bạn mình quý mến một món quà ý nghĩa? Làm đi.
  •  Bạn muốn nấu một bữa ăn cho cả nhà thưởng thức? Làm đi.
  •  Bạn muốn [điền điều bạn muốn vào đây]? Vậy thì còn chờ gì nữa. Cứ bắt đầu thôi.

Các bước áp dụng

Sau đây là các bước đơn giản để thực hành bài học này.

Bước 1: Lên danh sách những điều mình muốn làm nhưng đã lâu rồi chưa có cơ hội làm

Bước 2: Chọn ra top 3 điều trong danh sách đó và bắt tay vào thực hiện nó ngay

Bước 3: Bạn hãy quay lại đây chia sẻ thành quả của mình sau khi thực hiện bài tập này nhé. Bởi vì tôi tin rằng nếu những bạn khác đọc được thành quả của bạn, họ sẽ có niềm tin nhiều hơn vào hiệu quả của bài tập này.

Chúc bạn nạp thật nhiều năng lượng vào cuộc sống của mình. Hẹn gặp lại bạn vào tối thứ 3 tuần sau.

Thân mến,
Hải Đăng

Nguồn hình: wallpaperup.com và wallpapergang.com

Loại Bỏ Những Thứ Đang Hút Cạn Năng Lượng Của Bạn

[Bài viết này nằm trong chuỗi bài viết Coach Yourself To Success (Tự Huấn Luyện Mình Đến Thành Công) được đăng vào mỗi tối thứ ba hàng tuần trên blog của Đinh Hải Đăng. Mục đích của chuỗi bài này là chia sẻ những khái niệm, thông tin hữu ích, các phương pháp giúp bạn trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày. Những bài viết này đều đã được tôi trải nghiệm và thực hành qua trước khi chia sẻ lại cho bạn. Và tôi cũng như bạn, đang trên hành trình vươn đến thành công của riêng tôi, cho nên tôi rất hân hạnh khi có bạn cùng tham gia với tôi trên chặng đường này.]

coaching

Chào các bạn,

Mỗi người chúng ta đều có những thứ mà chúng ta đang chịu đựng. Có thể là căn phòng chưa dọn dẹp, có thể là cái áo cũ chưa bỏ đi, có thể là cái đèn chưa sửa, có thể là người đồng nghiệp làm việc vô trách nhiệm, có thể là nơi chúng ta đang ở… Bất cứ lúc nào bạn đang cảm thấy mình đang chịu đựng một thứ gì đó và mình đang trì hoãn không giải quyết nó ngay lập tức, thứ đó trở thành vật hút cạn năng lượng của bạn.

Trước khi muốn bắt đầu thay đổi cuộc đời mình, và rõ ràng đây là một nhiệm vụ không hề dễ dàng, cho nên lời khuyên của tôi là bạn hãy bắt đầu bằng những bước nhỏ trước. Và cách hiệu quả nhất mà tôi rút ra được đó là bắt đầu lấy lại năng lượng (energy) cho bản thân bạn.

Vì sao lại như vậy?

Tất cả mọi thứ trên đời này cuối cùng đều quy về năng lượng. Nếu bạn có năng lượng, bạn sẽ làm việc tốt hơn, bạn sẽ hạnh phúc hơn, bạn sẽ tích cực hơn, bạn sẽ thoải mái hơn… Để lấy lại năng lượng của mình, trước hết bạn cần loại bỏ đi những thứ đang lấy mất năng lượng của bạn, để từ đó nhường chỗ cho những thứ mang lại năng lượng tích cực cho bạn.

Lý do là vì những thứ ấy đang không chỉ hút cạn năng lượng của bạn, mà chúng còn đang làm cho bạn mất đi sự tập trung vào những thứ khác. Mặc dù bạn không để ý thấy, nhưng về mặt tiềm thức thì não bộ của bạn vẫn đang xử lý những điều ấy, ví dụ như: “Hừm, còn đống quần áo chưa gấp; cái phòng chưa lau cho sạch nữa; đứa A này làm việc gì thiếu trách nhiệm quá, phải nói chuyện với nó thôi; cái phòng của mình sao mà trông thiếu sức sống quá, phải thiết kế lại thôi…”

Bạn thấy đấy, tiềm thức của bạn vẫn liên tục xử lý những điều này. Vậy nên bạn sẽ khó mà tập trung để làm những thứ khác hơn để thay đổi cuộc đời bạn như: đặt mục tiêu, lên kế hoạch cuộc đời, đọc sách, học cái này cái kia, gặp người này người kia…

Chính vì vậy, hãy bắt đầu từ những bước nhỏ nhất. Nếu bạn giải quyết được những thứ đang hút cạn năng lượng của bạn, bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy một sự gia tăng đột biến trong cột năng lượng của mình. Lúc ấy, bạn đã có đủ động lực và năng lượng tích cực để bắt tay vào những thứ lớn hơn rồi.

Các bước áp dụng

Bước 1:

Hãy viết ra giấy hoặc sử dụng chương trình excel danh sách tất cả những điều mà bạn đang chịu đựng trong cuộc sống hiện tại. Thông thường một người có khoảng 60 đến 100 điều họ đang chịu đựng, trong nhiều lĩnh vực khác nhau như cuộc sống cá nhân, sức khỏe, tài chính, gia đình, bạn bè, công việc v…v…

Sẽ có một số điều bạn có thể ngay lập tức giải quyết nó. Cũng sẽ có những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bạn. Không sao cả. Quan trọng là viết ra trước, đừng để nó ở trong tâm trí của mình, vì nó sẽ làm cho bạn bị tổn hao năng lượng ý chí (willpower) của mình. Những điều bạn chưa giải quyết được, chắc chắn rồi bạn sẽ tìm ra giải pháp, nhưng quan trọng là bạn cần phải viết nó xuống

Nếu bạn muốn vui hơn, hãy mời thêm một người bạn của mình cùng làm chung. Hoặc hay hơn nữa, bạn có thể share bài viết này lên các tài khoản mạng xã hội của bạn và mời bạn bè của mình thực hiện bài tập này rồi chia sẻ cho nhau thành quả của mình.

Bước 2:

Sắp xếp thời khóa biểu để dành hẳn một khoảng thời gian chỉ dùng để thực hiện công việc loại bỏ những thứ khiến bạn mất năng lượng. Bạn có thể gộp nhiều danh mục trong danh sách của mình lại để xem có thứ nào có thể giải quyết trong một lúc luôn được hay không, như vậy sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian.

Bước 3:

Hãy tự thưởng cho mình mỗi khi bạn thực hiện xong một đợt “thanh lọc” như vậy. Bước này rất quan trọng và bạn đừng lơ là nó nhé. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn rất nhiều và tạo động lực cho những lần “thanh lọc” sau

Bước 4:

Lặp lại bước 1-3 cho đến khi nào bạn giải quyết hết danh sách mà mình liệt kê ra.

Đã đến lúc hành động

Thật đơn giản phải không? Nhưng theo kinh nghiệm cá nhân của tôi thì chỉ có số ít người chịu thực hiện bài tập này vì họ nghĩ rằng nó đơn giản đến ngớ ngẩn. Nhưng tôi khuyên bạn đừng xem thường bài tập đơn giản nhưng lại đầy mạnh mẽ này. Nếu bạn làm nghiêm túc, trong 2-3 tuần bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc.

Sau hơn một tháng khi tôi đăng một phiên bản rút gọn của bài này trên Facebook, tôi có dịp gặp một người bạn mà tôi quen biết đã lâu. Anh chàng này là dân startup và thời điểm ấy là CEO của một quán cà phê chuyên cung cấp các sản phẩm về tài chính cá nhân và board games. Anh ấy chia sẻ với tôi là vô tình thấy bài chia sẻ trên Facebook của tôi và đã thực hành thử theo bài tập của tôi và thấy hiệu quả bất ngờ. Anh bạn ấy chia sẻ (những lời sau là đại ý, không phải là chính xác những điều anh bạn tôi nói): “Rõ ràng là nếu như ta chia mọi thứ thành hai danh mục “có năng lượng” và “mất năng lượng” và tập trung loại bỏ những thứ làm ta mất năng lượng, đồng thời làm nhiều hơn những thứ khiến ta có năng lượng thì bỗng nhiên mọi thứ khác hẳn cậu ạ.”

Còn đây là bãi chiến trường của tôi khi bắt tay vào thực hiện nguyên tắc này

Loại bỏ những thứ hút năng lượng của bạn

Loại bỏ những thứ hút năng lượng của mình

Thế còn bạn thì sao? Liệu bạn đã sẵn sàng bắt tay vào hành động để thay đổi cuộc đời mình chưa? Nếu sau khi đọc xong bài viết này và bắt tay vào hành động rồi, hãy quay lại đây và để lại cảm nhận của bạn cho tôi biết nhé.

Chúc bạn một ngày đầy năng lượng!

Hải Đăng

Nguồn hình: foundationforleaders.com, và wikia.com