Làm Thế Nào Để Cân Bằng Cuộc Sống Bằng Bánh Xe Cuộc Đời

Đinh Hải Đăng

Chào bạn,

Nếu trong cuộc sống này có một thứ khó làm nhất thì có thể nói đó là tìm kiếm sự cân bằng trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Đa phần chúng ta sẽ có xu hướng tập trung vào từ 1-3 lĩnh vực quan trọng nhất và phát triển nó đến mức tối đa và quên đi mất những lĩnh vực khác. Chỉ đến khi lĩnh vực ấy rơi vào tình trạng báo động đỏ thì chúng ta mới gấp rút tìm cách để cải thiện nó. Nếu may mắn thì chúng ta sẽ cứu vãn được nó, nhưng rồi chúng ta lại rơi vào cái guồng như cũ. Còn lại thì đa phần khi chúng ta để tâm đến nó, mọi thứ đã quá muộn rồi.

Bố mẹ tập trung vào công việc kiếm tiền, quên mất đi thời gian dành cho con cái dẫn đến rạn nứt mối quan hệ. Lãnh đạo hay quản lý tập trung vào tối đa hóa lợi nhuận và quên mất đi văn hóa, con người thì tinh thần làm việc của công ty suy giảm nghiêm trọng. Con người lo tập trung vào sự nghiệp và kiếm tiền mà lơ là đi lĩnh vực sức khỏe, đến khi giật mình nhìn lại thấy trong người mang toàn là bệnh và lại dùng tiền kiếm được để chữa bệnh v.v.

Vậy làm thế nào để thoát khỏi tình trạng này?

Một trong những câu trả lời đó là sử dụng một công cụ rất đơn giản nhưng có thể thực hiện nhanh chóng. Đây là một công cụ mà tôi rất thường hay sử dụng trong chương trình Life Coaching của tôi có tên: Bánh Xe Cuộc Đời.

Bánh Xe Cuộc Đời là gì?

Trước khi giải thích về ý nghĩa của công cụ này, bạn hãy thử nghiệm làm giúp tôi bài tập này ngay tại chỗ nhé. Bạn có thể sử dụng hình dưới đây hoặc tự vẽ một hình tròn với những lĩnh vực mà mình tự chọn cũng được.

Bánh Xe Cuộc Đời

Nguyên lý thực hiện rất đơn giản. Chúng ta có một vòng tròn chia thành 6-8 lĩnh vực mà chúng ta lựa chọn là quan trọng nhất và được chia theo mức độ từ 1-10 (với 1 là không hài lòng và 10 là hoàn toàn hài lòng). Thông thường các lĩnh vực quan trọng của tất cả mọi người sẽ là:

  • Tài chính
  • Phát triển bản thân
  • Gia đình
  • Tình yêu
  • Các mối quan hệ
  • Sức khỏe
  • Sự nghiệp
  • Tinh thần

Tuy nhiên bạn hãy tự chọn cho mình những lĩnh vực mà mình tự cho là quan trọng nhất, không cần phải làm theo chính xác hướng dẫn ở đây. Nào, bây giờ bạn hãy bắt tay vào thực hiện bài tập này theo các bước sau:

  1. Bạn hãy đánh giá mức độ hài lòng của bạn ở mỗi mặt theo thang điểm từ 1-10 (1 là không thỏa mãn và 10 là hoàn toàn thỏa mãn).
  2. Sau khi đánh giá xong, bạn nối các điểm lại với nhau để tạo hình cho bánh xe cuộc đời của mình.

Sau khi thực hiện xong 2 bước này, bạn sẽ có một hình tương tự như hình dưới đây:

Bánh Xe Cuộc Đời

Bây giờ bạn hãy trả lời giúp tôi câu hỏi sau:

  1. Nếu đây là hình dạng của một bánh xe, bạn suy nghĩ xem chiếc xe này khi chạy trên đường sẽ như thế nào?
  2. Nếu tôi giả sử như cuộc đời bạn là một chiếc xe luôn tiến về phía trước, và hình dạng mà bạn vừa vẽ ra là Bánh Xe Cuộc Đời của bạn, thì chiếc xe cuộc đời của bạn sẽ chạy như thế nào?

Có lẽ đến đây bạn đã hiểu tôi muốn nói gì rồi, đúng không? Cuộc đời của chúng ta sẽ không thể nào trơn tru và thuận lợi nếu như Bánh Xe Cuộc Đời của chúng ta méo mó và xiêu vẹo. Chúng ta vẫn có thể chạy được với hình dạng bánh xe ấy, nhưng con đường chúng ta đi sẽ luôn gập ghềnh và xóc nảy hơn rất nhiều so với một bánh xe tròn trịa. Và nếu như chúng ta cứ sử dụng bánh xe ấy lâu dài, không sớm thì muộn chiếc xe của chúng ta cũng tan nát và hỏng hóc sớm mà thôi.

Đó là lý do vì sao Bánh Xe Cuộc Đời là một công cụ coaching cực kỳ giản đơn mà lại hữu ích. Nói cụ thể hơn thì theo tôi, nó có 3 lợi ích như sau:

1. Nếu không có sự phát triển, con người sẽ lụi tàn.

Bánh Xe Cuộc Đời cho chúng ta một cái nhìn rất rõ về những gì chúng ta đang làm tốt và những gì chúng ta đang làm chưa tốt (một cách tương đối). Nếu như chúng ta không có một hệ thống nào để đánh giá những gì mình đã làm được hay chưa được, chúng ta sẽ không biết tiếp theo mình nên làm gì và đến đâu. Nếu không có sự phát triển, con người sẽ lụi tàn. Chúng ta sẽ mất đi động lực để tiếp tục nỗ lực cố gắng cải thiện những lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống.

2. Bánh Xe Cuộc Đời giúp chúng ta luôn tập trung vào những gì quan trọng nhất

Một trong những cách đơn giản nhất và hữu ích nhất để bắt đầu hướng cuộc đời mình theo một hướng đi tích cực hơn đó là ngừng làm những chuyện không quan trọng với chúng ta. Lướt facebook, lên web đọc tin lá cải, tán gẫu với bạn bè, xem truyền hình, đọc truyện tranh, đọc ngôn tình, chụp hình selfie rồi đăng lên mạng xã hội và ngồi đếm like, đếm comment, làm anh hùng bàn phím trên các forum ảo, v.v. Tất cả những hoạt động trên đều chỉ là những hoạt động không giúp bạn tiến về phía trước. Trừ khi bạn định nghĩa rằng lĩnh vực Mối quan hệ trong Bánh Xe Cuộc Đời của bạn sẽ được làm đầy lên bằng cách ngồi đếm like và trả lời từng comment một về bức hình selfie bạn đăng lên thì tôi cũng không thể nói gì hơn với bạn nữa.

Cứ mỗi tuần nếu bạn bỏ ra 10 phút để đánh giá Bánh Xe Cuộc Đời của mình, bạn sẽ thấy ngay có những hoạt động nào cần bổ sung và những hoạt động nào phải bỏ đi. Chính hành động đó giúp bạn làm chủ được vô lăng bánh xe. Chính bạn quyết định mình sẽ làm nhiều hơn những điều gì và bỏ bớt đi những điều gì đang không giúp bạn tiến đến đích đến mà bạn mong muốn.

3. Các lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống đều có sự liên hệ với nhau

Nếu như bạn tập trung nâng cao lĩnh vực sức khỏe, nhiều khả năng bạn sẽ cảm thấy năng lượng dồi dào và thái độ của bạn trở nên tích cực hơn với cuộc đời. Điều này có thể là hệ quả dẫn đến mối quan hệ của bạn với những người khác cũng tăng lên, hoặc sự nghiệp của bạn cũng phát triển hơn do bạn có năng lượng làm việc gấp đôi người khác.

Nếu như bạn tập trung nâng cao lĩnh vực tình yêu của mình và luôn cảm thấy yêu thương trong cuộc đời mình, tự nhiên bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và cuộc đời này quá dễ thương. Từ đó có thể bạn sẽ muốn lan tỏa tình yêu trong các mối quan hệ khác của mình khiến cho lĩnh vực mối quan hệ cũng trở nên tốt lên hơn.

Nếu như bạn tập trung nâng cao lĩnh vực phát triển bản thân thì có thể kéo theo tất cả các lĩnh vực khác cùng tăng lên một tầm cao mới.

Mấu chốt ở đây đó là tìm ra những cách để giúp bạn cân bằng các lĩnh vực này trong một tuần bằng các hoạt động khác nhau. Nếu chỉ tập trung vào một lĩnh vực mà bỏ quên các lĩnh vực khác trong suốt một tuần thì sẽ rất nguy hiểm vì chúng ta có nguy cơ rơi vào hình dạng bánh xe xiên vẹo và méo mó.

Tôi đã áp dụng Bánh Xe Cuộc Đời để cân bằng cuộc sống như thế nào?

Nhiều bạn khi lần đầu tiên tiếp cận với Bánh Xe Cuộc Đời sẽ cảm thấy choáng ngợp vì nghĩ rằng nhiều lĩnh vực thế này làm sao mà có thể dành sự tập trung vào hết được? Chắc chắn phải có sự hi sinh 1-2 lĩnh vực nào đó chứ?

Đó là tại cái đầu bạn làm cho mọi thứ phức tạp hóa lên mà thôi, chứ thật ra mọi thứ đơn giản hơn bạn nghĩ nhiều. Sau đây là một số cách tôi cân bằng các lĩnh vực cuộc sống như sau. Trước tiên, bạn cần hiểu các lĩnh vực quan trọng tôi chọn, bao gồm:

  1. Sức khỏe
  2. Tài chính
  3. Cảm xúc
  4. Tình yêu
  5. Gia đình
  6. Phát triển bản thân
  7. Viết lách
  8. Coaching

Đây là một số cách tôi tập trung cho các lĩnh vực như sau:

Đối với sức khỏe, mỗi sáng tôi thức dậy lúc 6h, chạy bộ (hoặc đi bộ) khoảng 20′, sau đó vào phòng gym tập thể hình từ 30-45′ nữa. Như vậy, chỉ tốn gần 1 tiếng đồng hồ để tập trung vào lĩnh vực Sức Khỏe mà không cần phải tốn quá nhiều công sức gì cả. Bạn có thể chọn các môn khác như: yoga, đá banh, bóng rổ, bơi lội v.v. Nếu không được mỗi ngày, thì ít nhất là 4 ngày trong tuần cũng vẫn rất ổn.

Đối với phát triển bản thân, tôi kết hợp nghe audiobook trong quá trình tập thể dục luôn. Như vậy thì vừa khỏe lại vừa được tiếp nhận kiến thức mới. Còn trong một ngày, tôi sẽ dành 30′ để đọc sách. Chỉ cần vậy thôi là đủ. Mỗi ngày đọc 30′ thì 7 ngày bạn cũng đã đọc được 3h30′ rồi đấy chứ. Như vậy là bạn đã giỏi hơn rất nhiều người khác rồi đấy. Vì nghiên cứu cho thấy người Việt Nam trung bình đọc có 0,8 quyển sách/năm mà thôi.

Đối với viết lách, mỗi tuần tôi chọn buổi sáng ngày thứ 3 là ra quán cafe ngồi và tập trung viết về những chủ đề mà tôi muốn. Tôi đang muốn tăng lên 2 ngày/tuần nhưng vẫn chưa thực hiện được. Tuy nhiên ít nhất tôi luôn cam kết 1 ngày/tuần để đảm bảo mình không lơ là cho lĩnh vực này.

Đối với tình yêu, thường tôi sẽ viết love note cho người yêu của tôi để cảm ơn cô ấy về những gì cô ấy đã làm cho tôi. Tối thứ bảy, tôi và người yêu luôn dành ra cả buổi tối để xem lại mối quan hệ của cả hai để xem có gì mình có thể làm được tốt hơn hay không.

Đối với Coaching, tôi dành 3-4 ngày/tuần để thực hiện coaching với khách hàng của mình, nhưng tôi đảm bảo không quá 3 người/ngày bởi vì tôi muốn dành thời gian cho những lĩnh vực khác nữa.

Đó là một số cách tôi sắp xếp để cân bằng cuộc sống của mình. Và bạn thấy đấy, thật ra mỗi hoạt động như vậy chỉ chiếm từ 1-2 tiếng hoặc cao lắm là 3 tiếng mà thôi. Bạn chỉ cần bỏ ra một khoảng thời gian vừa đủ nhưng lại có thể đạt được lợi ích không ngờ tới từ nỗ lực bạn bỏ ra, thật là một khoản lợi nhuận không hề nhỏ phải không?

Đã đến lúc bạn giành lại quyền kiểm soát vô lăng Bánh Xe Cuộc Đời mình

Trong tuần này, hãy dành thời gian để thực hiện bài tập Bánh Xe Cuộc Đời này theo các bước sau:

Bước 1: Vẽ Bánh Xe Cuộc Đời, chọn ra những lĩnh vực quan trọng trong cuộc sống của bạn và tự cho điểm nó (hãy thành thật với chính mình thì bạn mới có một cái nhìn đúng đắn về cuộc đời của mình được)

Bước 2: Tìm những lĩnh vực nào đang ở mức dưới 7, tự hỏi mình những câu hỏi sau:

  • Để đạt mức 8 điểm trở lên trong lĩnh vực này, mình cần phải làm gì?
  • Những kết quả mình mong muốn đạt được trong lĩnh vực này?
  • Mình sẽ bỏ bao nhiêu thời gian trong tuần cho lĩnh vực này?

Bước 3: Liệt kê 1-3 kết quả bạn muốn đạt được trong các lĩnh vực khác để đảm bảo rằng bạn không lơ là chúng.

Bước 4: Cam kết sẽ thực hiện đúng như những gì mình đã đề ra để giành lại quyền kiểm soát vô lăng bánh xe cuộc đời của mình

Bước 5: Mỗi tuần dành thời gian vẽ lại Bánh Xe Cuộc Đời để đánh giá các lĩnh vực của bạn

Kết lại

Jim Rohn, người thầy tinh thần của tôi, đã nói rằng: “Bạn không thể thay đổi đích đến chỉ trong một đêm. Nhưng bạn có thể thay đổi hướng đi của mình trong một đêm.” (You cannot change your destination overnight. But you can change your direction overnight.) Đã đến lúc bạn cầm lấy bánh lái và rẽ hướng chiếc xe của mình sang một hướng đi mới. Đã đến lúc bạn hướng về một đích đến mới trong cuộc đời của mình. Đã đến lúc bạn giành lại quyền kiểm soát cuộc đời của mình. Ngay lúc này. Ngay bây giờ.

Ps: nếu bạn muốn có một người bên cạnh đồng hành cùng mình để giúp bạn thực hiện những mục tiêu trong các lĩnh vực cuộc sống của mình, bạn hãy cân nhắc việc coaching cùng với tôi thông qua dịch vụ Coaching Cho Tuổi 20. Bạn sẽ được trải nghiệm ngay một buổi coaching miễn phí và sau đó bạn có quyền lựa chọn tiếp tục tham gia hay không mà không phải tốn kém gì cả.

Hãy Dọn Rác Thông Tin Trong Đầu Bạn

Đinh Hải Đăng

[Bài viết này nằm trong chuỗi bài viết Coach Yourself To Success (Tự Huấn Luyện Mình Đến Thành Công) được đăng vào mỗi tối thứ ba hàng tuần trên blog của Đinh Hải Đăng. Mục đích của chuỗi bài này là chia sẻ những khái niệm, thông tin hữu ích, các phương pháp giúp bạn trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày. Những bài viết này đều đã được tôi trải nghiệm và thực hành qua trước khi chia sẻ lại cho bạn. Và tôi cũng như bạn, đang trên hành trình vươn đến thành công của riêng tôi, cho nên tôi rất hân hạnh khi có bạn cùng tham gia với tôi trên chặng đường này.]

Rác! Rác! Rác!

Tôi lướt chuột qua các bài viết, trang web và status trên newsfeed facebook của tôi và liên tục nhấn unfollow fanpage hoặc một vài bạn bè của tôi, kèm theo đó là suy nghĩ đây là những thứ “rác” tinh thần cần phải được dẹp bỏ.

Thời điểm đó là 5 tháng về trước.

Cuộc sống của tôi bây giờ khác đi nhiều kể từ ngày tôi quyết tâm dọn “rác” khỏi đầu mình.

Trong bài viết này, tôi muốn thuyết phục bạn biết rằng việc để tâm đến những gì mình tiếp nhận là một chuyện cực kỳ thiết yếu.

Bạn có bao giờ để ý một cách ý thức đến lượng thông tin bạn đang nạp vào từng ngày không? Bạn có bao giờ tự hỏi mình đang “ăn” thức ăn dinh dưỡng hay nạp “rác” vào đầu mình không? Bạn có biết tầm quan trọng của việc chắt lọc thông tin mình dung nạp là một nhân tố tiên quyết quyết định chất lượng cuộc sống của bạn không?

Thời điểm 5 tháng về trước, facebook của tôi ngập tràn những tin tức tôi không muốn đọc xen lẫn giữa thông tin tôi muốn đọc. Tôi cảm thấy thật khó chịu khi phải nhìn thấy những status than vãn, xả rác, những bài chia sẻ về chết chóc, giết người, những thực trạng xã hội đau đầu,… Tôi cảm thấy như mình không có được quyền chủ động về những thông tin mà mình tiếp nhận.

vancity-infooverload1

Có một sự thật mà tôi nghĩ tất cả chúng ta cần phải biết đó là những gì chúng ta nạp vào sẽ trở thành kết quả cuộc sống của chúng ta. Điều này có thể được chứng minh bằng câu nói của ông bà xưa: “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng.” Nghĩa là môi trường của bạn ở cũng là một nguồn thông tin, và nếu nguồn thông tin ấy không hữu ích thì bạn cũng sẽ trở thành sản phẩm của nguồn thông tin không hữu ích ấy. Tương tự, ta có thể suy rộng ra là bất cứ điều gì ta tiếp nhận vào bản thân mình với số lượng lớn và nhiều, thì ta rất dễ bị ảnh hưởng bởi lượng thông tin ấy.

Các lý do để bạn cần thiết lập hệ thống thông tin tích cực

Chính vì vậy, tôi tin rằng việc thiết lập một hệ thống để tiếp nhận thông tin hữu ích cho chính mình là một điều rất quan trọng. Tôi cho rằng có các nguyên nhân sau để bạn cần phải bắt đầu thiết lập ngay hệ thống này từ ngày hôm nay:

1. Những thông tin, dù là tiêu cực hay tích cực, đều sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.

Nếu mỗi ngày bạn luôn tiếp xúc với những tin tức như chết chóc, giết người, cướp giật, hay những tin lá cải như lộ hàng, chia tay, đau khổ thì bạn nghĩ cảm xúc của bạn trong ngày sẽ như thế nào? Tích cực hay tiêu cực? Còn nếu một ngày của bạn bắt đầu bằng một bài viết như 10 Lời Nhắn Nhủ Bản Thân Trong Những Lúc Khó Khăn hay Đừng Theo Đuổi Đám Đông thì bạn sẽ có cảm xúc như thế nào?

Theo Anthony Robbins, một diễn giả và chuyên gia đào tạo đẳng cấp thế giới, thì mỗi giây, mỗi phút, bộ não của bạn đều luôn đưa ra ba quyết định, và ba quyết định này sẽ là ba quyết định có thể thay đổi cuộc đời bạn nếu bạn tận dụng nó một cách hiệu quả:

  1. Mình sẽ tập trung vào điều gì?
  2. Điều này có ý nghĩa gì?
  3. Và mình sẽ làm gì với nó?

Nếu bạn tập trung vào điều tiêu cực, bạn sẽ có xu hướng nhìn thấy điều tiêu cực trong cuộc sống, bạn sẽ có xu hướng diễn giải mọi thứ trong cuộc sống của bạn theo hướng tiêu cực, và cuối cùng bạn cũng sẽ hành xử theo một cách tiêu cực.

Nhưng nếu bạn tập trung vào những điều dễ thương của cuộc sống, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những điều tích cực, đẹp đẽ của cuộc đời, và bạn sẽ hành xử theo một cách rất dễ thương với cuộc đời này.

Chính vì vậy, bạn cần phải cẩn thận với những thông tin mà bạn dung nạp, vì nó sẽ là tác nhân gây ra cảm xúc cho bạn. Và chính bạn phải là người chủ động lựa chọn cảm xúc tích cực hay tiêu cực cho mình.

2. Nguồn thông tin mà bạn dung nạp vào mình sẽ ảnh hưởng đến mô thức suy nghĩ của bạn.

Nếu bạn chơi với những người bạn lúc nào cũng suy nghĩ đến việc tạo nên sự khác biệt cho cuộc đời, tìm kiếm ý nghĩa sống, làm những việc mang lại lợi ích cho chính mình và cho xã hội thì lẽ thường bạn cũng sẽ có những mô thức suy nghĩ giống như vậy. Còn ngược lại, nếu bên cạnh bạn là những nguồn thông tin luôn nói rằng “cuộc sống này khó khăn lắm, trèo cao thì té đau, thành công không dễ đâu, người ta làm được chứ mình thì không có khả năng đâu…” thì bạn rất dễ suy nghĩ theo hướng này.

Đó là lý do vì sao những người hay đọc sách thường có khả năng thành công cao hơn những người ít đọc sách (chắc chắn đây không phải là yếu tố quyết định tuyệt đối, nhưng nó đóng vai trò rất quan trọng). Bởi vì những người đọc sách sẽ được tiếp cận với những luồng tư tưởng tiến bộ, những ý tưởng thú vị, những tấm gương sống thật sự từ các tác giả nổi tiếng trên thế giới. Và đặc biệt là ở Việt Nam, khả năng thành công của bạn sẽ được tăng cao hơn rất nhiều kể cả khi một tháng bạn chỉ đọc 1 cuốn sách, bởi vì trung bình 1 người Việt Nam chỉ đọc 0,8 quyển sách/năm mà thôi.

Hiện tại tôi đang thực hiện Life Coaching với một bạn khách hàng mà tôi cực kỳ ấn tượng. Trước khi gặp tôi, trong bạn vẫn còn nhiều những suy nghĩ, những nỗi sợ, những hoài nghi trong lòng. Trong 2 tuần vừa rồi, bạn ấy làm thêm tại xưởng may để kiếm thêm thu nhập. Nhưng khác với các công nhân khác chỉ tập trung vào công việc may mặc. Bạn khách hàng của tôi tận dụng cơ hội này để dung nạp thông tin tích cực vào người. Bạn ấy download các quyển sách nói vào trong điện thoại, và nghe liên tục trong quá trình làm việc của mình, suốt 2 tuần liền như vậy.

Ngày tôi gặp bạn ấy, tôi cảm thấy như đây là một con người hoàn toàn mới. Một con người tự tin, tin vào khả năng của mình, tin rằng mình xứng đáng có được nhiều hơn như bây giờ, và tin rằng mình hoàn toàn có thể đạt được những gì mình đặt ra. Hai tuần, chỉ hai tuần mà thôi, và tôi nhìn thấy phép màu xảy ra. Tôi thật sự kinh ngạc trước sự thay đổi kỳ diệu ấy của cô bé, và tôi tin rằng cô bé ấy sẽ còn tiến xa hơn nữa trong cuộc sống.

Chuyển hóa hoàn toàn

3. Sự tập trung của bạn có thể bị lãng phí nếu bạn chú ý vào những thông tin không hữu ích.

Như đã nói ở trên, bộ não của bạn luôn ra quyết định nó sẽ tập trung vào điều gì. Và nếu bạn tập trung vào những điều không cần thiết, nghĩa là bạn đang lấy mất đi thời gian để tập trung vào những thứ cần thiết trong cuộc sống của bạn.

Thay vì dành 1 giờ để đọc sách, bạn lại dành ra 1 giờ để lướt Facebook và đọc những tin tiêu cực. Thay vì dành 3 tiếng để tham dự một hội thảo hữu ích, bạn lại dành ra 3 giờ để trà đá chém gió với đám bạn của mình. Thay vì dành ra 1 ngày để kết nối với bản thân, bạn lại dành ra 1 ngày để coi các chương trình truyền hình. Tất cả những điều tôi nói ở trên đều có thể được quy ra nguồn thông tin cả. Vậy nên nguồn thông tin hữu ích hay không hữu ích đều là do bạn quyết định mà thôi.

4. Cuối cùng, chất lượng nguồn thông tin của bạn sẽ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn.

Gieo nhân nào, gặt quả đó. Nạp vào cái gì, sẽ sản xuất ra cái đó. Kết quả cuộc sống của bạn như thế nào là do nguồn thông tin bạn nạp vào. Bạn muốn cuộc đời mình tích cực, hãy bao bọc bản thân mình với những nguồn thông tin tích cực mỗi ngày. Hãy thiết lập một hệ thống để mỗi ngày bạn luôn nhận được những điều tích cực trong cuộc sống. Tôi đảm bảo rằng chỉ cần một tháng bạn “đắm chìm” với những thông tin tích cực, cuộc sống của bạn sẽ khác hẳn.

Các bước áp dụng

Bước 1:

Hãy ra quyết định rằng từ ngày hôm nay, bạn sẽ luôn ý thức đến nguồn thông tin mà mình dung nạp vào bộ não của mình: “Ngày hôm nay, tôi cam kết rằng sẽ cho bản thân mình được tiếp xúc với những thông tin hữu ích.”

Bước 2:

Rà soát lại những nơi mang lại nguồn thông tin tiêu cực cho bạn:

  • Facebook: Unfollow những trang web không hữu ích như haivl, các loại hội, các trang đưa tin báo lá cải… Unfollow bạn của mình (chức năng này vẫn giữ friendship của bạn với người đó nhưng status của họ sẽ không hiện trên newsfeed của bạn) nếu bạn cảm thấy họ liên tục đưa lên những status vô nghĩa, không hữu ích và làm ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn
  • Các trang web: hạn chế vào đọc các trang tin lá cải, các trang tin về những sự kiện của giới văn nghệ sỹ, dìm hàng, lộ hàng,… bởi vì bạn không cần thiết phải biết chúng để làm gì
  • Chương trình truyền hình, phim bộ: bạn vẫn nên coi những chương trình này để giải trí, nhưng không sử dụng nó một cách quá mức

Bước 3:

Đưa những nguồn thông tin tích cực vào đời sống của bạn:

Bước 4:

Kỷ luật với bản thân mình, đừng để những thông tin tiêu cực cám dỗ bạn.

Thử Thách 10 Ngày Ăn Kiêng

Chấp nhận thử thách

Để làm cho mọi thứ thêm phần thú vị với bạn, tôi sẽ đưa ra cho bạn một thử thách nhỏ sau: “Thử Thách 10 Ngày Ăn Kiêng Thông Tin Tiêu Cực”. Bạn hãy thử nghiệm 10 ngày không tiếp nhận những thông tin tiêu cực, hoặc nếu vô tình đọc thấy thông tin tiêu cực thì nhanh chóng lướt qua, không để nó cám dỗ bạn. Và hãy đánh giá xem 10 ngày ấy của bạn như thế nào. Sau khi thực hiện xong, bạn có thể quay lại đây để chia sẻ thành quả của mình.

Tôi mong rằng qua bài viết này, bạn hiểu được tầm quan trọng của thông tin bạn tiếp nhận như thế nào. Cuộc đời bạn, chất lượng cuộc sống của bạn, phụ thuộc rất nhiều vào nguồn thông tin bạn tiếp nhận. Cho nên, nếu muốn đời dễ thương, hãy đón nhận những điều dễ thương.

Và tôi tin rằng nếu bạn đọc được tới đây, thì bạn đã đánh giá rằng những bài viết trong trang này là thông tin tích cực. Tôi cảm ơn bạn vì điều đó. Và tôi mong rằng bạn sẽ còn đọc nhiều hơn những điều bổ ích khác ở các nguồn khác nhau chứ không chỉ là ở đây mà thôi.

Nếu bạn có bất kỳ nguồn nào hữu ích, hay cách thức nào để thiết lập một hệ thống lọc thông tin, hãy chia sẻ ở phần comment bên dưới nhé.

Thân mến,

Hải Đăng

Nguồn hình:

  • Ballisticarts.com
  • Prgx.com
  • Pawelserwan.files.wordpress.com

40 Powerful Self-Coaching questions

Tựa đề này mình để tiếng Anh là do chưa tìm ra được từ TV nào diễn tả chính xác tiêu đề muốn truyền tải.

Tại sao lại là câu hỏi (questions) mà không phải là lời khuyên (advice), gợi ý (suggestions), giải pháp (solutions)… ? Bởi vì những điều đó đến từ người khác. Và thông thường, bạn sẽ lựa chọn làm hoặc không làm. Ngoài ra, do nó không đến từ chính bản thân bạn cho nên trong đa số trường hợp bạn cảm thấy gần như không có động lực để làm điều đó. Cũng tương tự như có người bắt bạn làm một điều gì đó thì bạn cảm thấy khó chịu vì nó không phải là sự tự nguyện đến từ chính bạn.

Ngoài ra, bộ não chúng ta phản hồi lại với những câu hỏi chứ không phải câu trả lời. Bạn cứ tưởng tượng bộ não của bạn giống như Google vậy. Khi bạn gõ 1 câu hỏi nào đó vào search bar của Google, nó sẽ đi tìm câu trả lời cho câu hỏi đó ngay lập tức. Bộ não của bạn cũng thế, khi nó nghe thấy một câu hỏi thì tự động nó sẽ đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ấy. Đó chính là lý do vì sao bạn nên sử dụng câu hỏi để tự tìm ra giải pháp cho bản thân mình.

Ở dưới đây là 1 danh sách những câu hỏi mình vẫn hay sử dụng, hoặc vô tình thấy được trên các trang web, sách vở, hoặc phim ảnh… Cách sử dụng dễ dàng thôi. Bạn cứ chọn lấy 1 câu hỏi nào đó trong danh sách dưới đây, và tìm 1 khoảng thời gian yên tĩnh để tự trả lời nó. Có thể 1 tuần bạn trả lời 1 câu hỏi cũng được nữa. Bạn sẽ thấy dần dần mình hiểu về bản thân hơn rất nhiều. Hãy sử dụng chúng để tự self-coaching chính bản thân mình bạn nhé.

  1. Bạn nghĩ bạn bao nhiêu tuổi nếu bạn không biết tuổi hiện tại của bạn?
  2. Điều nào tệ hơn, thất bại hay không thử gì hết?
  3. Nếu cuộc đời này quá ngắn, tại sao ta làm nhiều điều ta không thích và thích nhiều điều ta không làm?
  4. Nếu được thay đổi một điều trên thế giới, bạn sẽ thay đổi điều gì?
  5. Nếu hạnh phúc là một thứ tiền tệ, bạn sẽ làm gì để giàu có?
  6. Bạn có đang làm điều bạn tin tưởng không? Hay bạn có đang tạm thỏa mãn với những gì bạn đang làm không?
  7. Nếu tuổi thọ trung bình của con người là 40 năm, bạn sẽ sống khác đi như thế nào?
  8. Bạn đã kiểm soát được đời bạn tới mức độ nào?
  9. Bạn thật sự muốn gì?
  10. Thành công đối với bạn là gì?
  11. Điều gì là quan trọng nhất với bạn?
  12. Giả sử như bạn được rũ bỏ hết tất cả mọi thứ trách nhiệm, thì điều nào là điều bạn muốn làm nhất?
  13. Điều gì tạo động lực cho bạn nhất?
  14. Điều gì khiến bạn sẵn sàng sống chết vì nó?
  15. Trái tim bạn đang mách bảo bạn điều gì?
  16. Bạn sinh ra vì mục đích gì?
  17. Bạn là ai?
  18. Bạn muốn để lại di sản gì cho cuộc sống này?
  19. Nếu như bạn chỉ còn lại nửa năm để sống, bạn sẽ muốn làm gì?
  20. Hãy tưởng tượng bây giờ bạn đang ở tương lai 5 năm nữa, bạn thấy gì? Nghe gì? Cảm nhận được gì?
  21. Bạn sẽ làm gì nếu bạn biết rằng bạn không thể thất bại?
  22. Ai là hình mẫu mà bạn muốn hướng đến? Giả sử trong tình huống hiện tại của bạn, người đó sẽ hành động như thế nào?
  23. Ai là người có thể giúp bạn trong tình huống này?
  24. Có điều gì mà bạn nghĩ rằng là bất khả thi, nhưng nếu làm được điều đó, bạn sẽ tăng khả năng thành công của mình lên rất nhiều không?
  25. Điều gì khiến cho việc ấy trở nên khả thi?
  26. Giả sử ngoại cảnh và người khác không thể thay đổi được, vậy thì bạn sẽ thay đổi gì ở bản thân mình?
  27. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm điều ấy?
  28. Tại sao bạn tin mình xứng đáng thành công?
  29. Tại sao bạn tin mình là người tài giỏi?
  30. Điều gì đang ngăn cản bạn đạt được thành công của mình?
  31. Thất bại theo bạn là gì?
  32. Giả sử như bạn biết điều mình cần phải làm, bạn sẽ làm gì?
  33. Điều tệ nhất có thể xảy ra với bạn khi bạn làm điều đó là gì?
  34. Điều tuyệt vời nhất có thể xảy ra với bạn khi bạn làm điều đó là gì?
  35. Bạn sẽ làm gì nếu bạn không cảm thấy sợ sai lầm?
  36. Bạn cần phải từ bỏ điều gì để sống tốt hơn?
  37. Bạn học được gì từ quá khứ của mình?
  38. Nếu như bạn can đảm hơn, bạn đã đạt được điều gì?
  39. Trong tình huống này, người hùng bên trong bạn sẽ làm gì?
  40. Hãy thành thật, trong cuộc sống của bạn, bạn cảm thấy mình đang thiếu trách nhiệm nhất ở mặt nào?

Đây chỉ là những câu hỏi mà mình có thể nhớ ra ngay lúc này mà thôi. Sau này có thể sẽ có thêm những bài khác về những câu hỏi khác J. Hi vọng rằng qua những câu hỏi trên, bạn có thể tự tìm ra cho bản thân mình một lời giải đáp cho vấn đề mình đang gặp phải.

Chúc bạn một ngày hạnh phúc!

Hải Đăng

Coaching Là Gì Và Tại Sao Ai Cũng Cần Có Một Người Coach

Đinh Hải Đăng

Dạo gần đây có nhiều người hỏi tôi về Coaching khá nhiều. Và quả thật Coaching là một công việc vẫn còn mới bắt đầu chớm nở tại Việt Nam, cho nên để tìm tài liệu tiếng Việt viết về nó thì gần như là bằng không.

Vì vậy, tôi quyết định sẽ làm một bài tổng hợp đầy đủ để bạn hiểu tổng quan về Coaching và những đặc điểm của nó. Những gì tôi chia sẻ một phần dựa trên kinh nghiệm thực tế, và một phần tham khảo từ các nguồn sách về Coaching có uy tín.

Cuối bài viết, tôi chia sẻ thêm với bạn dịch vụ Coaching Cho Tuổi 20 của tôi. Sau khi đọc xong bài viết này và bạn cảm thấy Coaching có thể là cái bạn đang tìm kiếm, hãy đặt lịch hẹn buổi đầu tiên với tôi bạn nhé.

Còn bây giờ chúng ta hãy bắt đầu tìm hiểu về Coaching là gì.

Coaching Là Gì?

Kể từ thời xa xưa khi còn có những phương tiện di chuyển như xe ngựa chở khách (stagecoach) hay tàu lửa (rail coach), thì từ “coach” theo đúng nghĩa đen của nó mang ý nghĩa vận chuyển một người nào đó từ nơi này sang nơi khác.

Một điểm chung mà tất cả mọi hình thức “coach” đều có đó là mọi người sử dụng chúng để giúp họ tiến về phía trước theo một hướng đi nhất định, cụ thể. Điều này giải thích lý do vì sao Coaching không tập trung vào quá khứ, mà chỉ hướng đến tương lai và tập trung vào hành động ở hiện tại.

Vậy Coaching có phải là điều gì ghê gớm lắm không? Câu trả lời là không. Coaching thực ra rất bình thường. Coaching đơn giản là một cuộc đối thoại, hoặc một chuỗi các cuộc đối thoại của Coach với khách hàng.

Liên Đoàn Coach Quốc Tế (International Coach Federation) định nghĩa Coaching là hợp tác với khách hàng trong một quá trình khơi gợi tư duy và óc sáng tạo, mà từ đó truyền cảm hứng giúp khách hàng phát huy tối đa tiềm năng của mình trong cuộc sống cá nhân cũng như trong công việc.”

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua một câu nói của Einstein là “Điên rồ nghĩa là làm đi làm lại một việc và kỳ vọng là sẽ có kết quả khác đi.” Và đó là lý do vì sao Coaching sẽ giúp bạn làm khác đi để có được kết quả khác hơn.

Mục tiêu của Coaching đó là trong quá trình hợp tác với Coach, khách hàng có nhận thức tốt hơn về bản thân mình, với nhận thức mới, khách hàng sẽ có lựa chọn mới, và với lựa chọn mới sẽ có hành động mới, hành động mới sẽ dẫn đến sự thay đổi.

Đó là lý do vì sao tạm dịch Coaching là Khai Vấn. Khai nghĩa là khai thông, là mở ra. Vấn là câu hỏi, cũng là tự vấn mình. Khai vấn nghĩa là thông qua câu hỏi để tự vấn mình, từ đó khai thông và mở ra những nhận thức mới cho bản thân. Trong quá trình Coaching, người Coach sẽ lắng nghe, đặt câu hỏi, phản hồi cho khách hàng với mục đích là giúp họ tự tìm ra câu trả lời ở bên trong chính mình.

Liên Đoàn Coach Quốc Tế

Do Coaching chỉ mới xuất hiện và bùng nổ trong vài năm gần đây nên thực tế nó vẫn chưa có một chuẩn mực nhất định. Chính vì vậy, International Coach Federation (ICF) – Tổ chức về Coach uy tín nhất thế giới đã ra đời với mục đích thúc đẩy sự phát triển của ngành Coaching, tạo nên một chuẩn mực chung trong việc đào tạo và cấp chứng chỉ hành nghề cho các Coach.

Để đảm bảo rằng mình lựa chọn đúng người Coach, bạn cần phải tìm hiểu kỹ xem người này đã được qua đào tạo hay chưa? Đã được cấp chứng chỉ hành nghề hay chưa? Bởi vì đây là một điều cực kỳ quan trọng để đảm bảo quyền lợi của bạn. Tuy nhiên, mình cũng phải chia sẻ rằng có chứng nhận ICF không đồng nghĩa rằng họ là Coach giỏi. Tất cả mọi thứ đều là tương đối mà thôi. Câu hỏi cuối cùng bạn phải tự hỏi là: “Người này có thể giúp gì cho mình?”

Dưới đây là ví dụ về những bằng cấp do ICF chứng nhận của coach Đinh Hải Đăng.

Chứng nhận hành nghề Coaching
Chứng nhận hành nghề Coaching
Chứng nhận Group Coaching được cấp bởi Professional Coach Karen Cappello
Chứng nhận Group Coaching được cấp bởi Professional Coach Karen Cappello
Career Coaching
Chứng nhận hoàn thành khóa Career Coaching

Tại Sao Chúng Ta Lại Chọn Đồng Hành Với Một Coach?

  • Bạn có thích cảm giác mỗi sáng thức dậy được cảm thấy hưng phấn với những khả năng vô tận có thể xảy ra trước mắt không?
  • Bạn có một ước mơ mà dường như không biết cách nào để hiện thực hóa nó?
  • Bạn có muốn có nhiều thời gian?
  • Tiền bạc? niềm vui hơn? (bạn hãy điền tiếp thêm vào chỗ trống __________? nếu muốn).
  • Bạn khao khát làm một điều gì đó khác biệt nhưng lại không biết nó là gì và làm sao để đến được đó?

Nếu câu trả lời của bạn là “Có”, thì có lẽ đó là lý do mà bạn sẽ chọn một người Coach chuyên nghiệp.

Coaching hoàn toàn tập trung vào CHÍNH BẠN. Bạn tạo nên cuộc sống của mình từ những lựa chọn của bạn, từ những giá trị cốt lõi và những nguyên tắc chỉ đạo của bạn. Coaching là một quá trình đồng sáng tạo giữa bạn và Coach – một mối quan hệ mà trong đó tập trung vào việc hỗ trợ bạn nhận diện và đạt được những gì bạn mong muốn.

Coaching không phải là tư vấn tâm lý. Tư vấn tâm lý tập trung vào quá khứ, Coaching tập trung vào hiện tại và tương lai. Khi bạn gặp một bác sĩ tâm lý, họ sẽ có câu trả lời cho bạn. Nhưng trong Coaching, bạn mới là người có câu trả lời. Tiến độ trong tư vấn tâm lý có thể sẽ rất chậm và đau đớn; còn trong Coaching thì sự phát triển và tiến độ của bạn sẽ rất nhanh và còn thú vị nữa.

Coaching được thực hiện dựa trên niềm tin rằng bạn là một cá nhân tổng thể và trọn vẹn, có khả năng và sự sáng tạo. Coach chính là người bạn đồng hành của bạn, người sẽ hỗ trợ bạn, giúp bạn có được những nhận thức mới, những công cụ và chiến lược để giúp bạn tìm ra câu trả lời cho chính mình. Đặc điểm của Coaching là tiến về phía trước và tập trung vào việc hành động, nó được thiết kế để hỗ trợ bạn trong việc nhận ra những gì đang giữ chân bạn lại và để vượt qua nó.

Phân Biệt Coaching Và Các Ngành Nghề Khác

Để hiểu rõ hơn về Coaching, chúng ta cần phải hiểu rõ sự khác biệt của nó với các loại hình đào tạo, chữa trị tâm lý, tư vấn khác. Dưới đây là sự khác biệt giữa Coaching và một số ngành nghề khác.

a. Đào tạo 

Chương trình đào tạo cần phải có một chương trình học cụ thể và một hướng tiếp cận đã được chuẩn bị sẵn từ trước để biến việc học đó thành hiện thực. Ví dụ, nếu như bạn đang được đào tạo trong lớp học để sử dụng máy tính, thì chuyên gia đào tạo sẽ sử dụng một hướng tiếp cận có hệ thống để đảm bảo rằng bạn thu nhận một lượng thông tin cụ thể, trong một khoảng thời gian cụ thể.

Coaching lại đi theo một hình thức linh hoạt hơn, và dựa theo mục tiêu của khách hàng. Cả Coach và khách hàng đều tác động đến định hướng và nội dung của các buổi gặp mặt. Ngoài ra, Coaching còn đòi hỏi khách hàng có trách nhiệm đối với việc học hỏi  của mình và khuyến khích việc tiếp tục học hỏi không ngừng sau các buổi gặp mặt.

b. Tư vấn tâm lý, tham vấn tâm lý, tâm lý trị liệu, tư vấn, cố vấn?

Tư vấn: thường là một cá nhân có kinh nghiệm, kiến thức và chuyên môn trong một lĩnh vực nào đó và được cá nhân hay tổ chức mời về để tư vấn cho họ. Thông thường thì nhà tư vấn sẽ là người chẩn đoán vấn đề, đưa ra giải pháp và đôi lúc họ là người thực thi giải pháp luôn.

Cố vấn: có thể hiểu như là người đi trước dẫn dắt người đi sau dựa trên kinh nghiệm của họ trong một lĩnh vực chuyên môn nào đó. Thường thì họ sẽ đưa ra lời khuyên, chỉ bảo cho người được dẫn dắt.

Tham vấn: công việc này tập trung vào việc chữa lành nỗi đau trong quá khứ. Nó tập trung vào việc giải quyết những gì đã diễn ra trong quá khứ mà vẫn đang ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của cá nhân ấy. Dĩ nhiên Coaching (khai vấn) cũng sẽ tìm hiểu một chút về quá khứ của khách hàng, nhưng một trong những nguyên lý trong Coaching đó là tin rằng con người có quyền lựa chọn và họ có khả năng thay đổi cuộc sống của mình bằng những lựa chọn trong hiện tại.

c. Một người nào đó giải quyết vấn đề giùm bạn?

Coaching dựa theo nguyên tắc rằng: một cá nhân bất kỳ đều phải là người chịu trách nhiêm cao nhất cho cuộc sống và những kết quả mà họ đạt được. Nếu chúng ta thừa nhận rằng chúng ta có trách nhiệm đối với một việc gì đó, thì chúng ta có sức mạnh và khả năng ảnh hưởng đến điều đó. Ví dụ nếu hiện tại bạn chưa đạt được kết quả mà bạn muốn trong công việc, một người Coach có thể khuyến khích bạn nên:

  • Hiểu về tình huống đó một cách rõ ràng hơn.
  • Phát triển những ý tưởng hay cách tiếp cận mới cho những tình huống như vậy.
  • Bắt đầu hành động để đạt được kết quả bạn muốn.

Coach sẽ không hướng dẫn cụ thể cho bạn những gì bạn cần phải làm, hoặc làm điều đó thay cho bạn. Nếu họ làm thế, điều đó nghĩa là người Coach ấy đã lấy đi trách nhiệm và sức mạnh khỏi bạn.

Những Cam Kết Trong Quá Trình Coaching

a. Từ phía Coach, họ sẽ đảm bảo:

1. Lắng nghe

Một trong những điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể được trải nghiệm trong Coaching đó là sự tập trung và lắng nghe của họ. Trong cuộc sống hiện tại, khi chúng ta bị bao vây bởi quá nhiều thứ khiến cho chúng ta luôn ở trong trạng thái ngắt kết nối (disconnect) với những người xung quanh, thì việc có một người sẵn sàng lắng nghe những tâm tư, suy nghĩ của bạn là một món quà cực kỳ quý giá. Có đôi khi, vấn đề của chúng ta không quá lớn như chúng ta nghĩ, nhưng cái chúng ta cần đó là một người sẵn sàng lắng nghe và không phán xét gì ta cả. Và chỉ cần như vậy thôi thì chúng ta cũng có thể đã giải quyết được những trở ngại của mình rồi.

2. Hỗ trợ

Bạn sẽ nhận được sự hỗ trợ tuyệt đối từ Coach của mình. Sự hỗ trợ ở đây có thể được hiểu rằng khi bạn gặp thất bại trong quá trình tiến đến mục tiêu của mình, Coach sẽ là người hỗ trợ bạn tạo ra những phương pháp khác để tiếp tục tiến đến mục tiêu. Khi bạn đạt được một thành quả gì đó, Coach sẽ là người chia sẻ cùng bạn.

3. Kế hoạch hành động

Đặc điểm của Coaching là hướng về phía trước và tập trung vào hành động. Bạn và Coach sẽ cùng nhau tạo nên kế hoạch hành động để giúp bạn tiến gần đến mục tiêu của mình hơn. Coach sẽ đặt câu hỏi giúp bạn tạo nên câu trả lời của chính mình. Coach sẽ là người cho bạn một góc nhìn khác để bạn có cái nhìn rõ hơn về kế hoạch hành động của mình.

4. Phản hồi chân thật

Khi bạn có những niềm tin giới hạn hay những hành vi, thói quen chưa tốt, Coach sẽ là người thẳng thắn chỉ ra điểm đó cho bạn. Khi bạn trì hoãn, hoặc không hành động, Coach cũng sẽ là người thẳng thắn nói cho bạn biết những hành vi đó của bạn. Bởi vì nguyên tắc của Coaching là tập trung vào khách hàng, nên Coach sẽ không ngần ngại nói ra những điều đang ngăn cản bạn đạt đến mục tiêu của mình. Và bạn, khi tiếp nhận những thông tin đó, cần phải suy ngẫm và đánh giá xem điều đó là hữu ích hay không hữu ích, và sau đó lựa chọn thay đổi.

5. Bảo mật thông tin

Một trong những đạo đức nghề nghiệp của Coaching là không tiết lộ những gì mà khách hàng chia sẻ với người khác. Hiểu vui thì đó là “sống để bụng, chết mang theo” :D . Chính vì vậy bạn hãy hoàn toàn yên tâm khi chia sẻ với Coach của mình.

b. Đối với khách hàng, Coach trông đợi bạn:

1. Giữ cam kết

Trong mỗi session (buổi) chúng ta gặp nhau, chúng ta sẽ có những cam kết cần phải làm giữa các session. Và điều duy nhất mình muốn đó là bạn cần phải giữ những cam kết đó. Nếu bạn đã nói rằng “Mình sẽ làm điều này” thì bạn cần phải giữ cam kết thực hiện điều đó. Sẽ không có ý nghĩa gì khi bạn tới mỗi buổi coaching session và nói với mình rằng bạn không thực hiện được cam kết bạn đã nói ở buổi trước.

2. Chịu trách nhiệm 100%

Bạn là người chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình, cho những lựa chọn và hành động của mình. Bạn cần phải hiểu rõ một sự thật rằng Coach không phải là nơi bạn tìm đến để chạy trốn thực tại. Chúng ta chỉ có thể làm việc hiệu quả với nhau khi bạn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình và không đổ lỗi cho bất kỳ ai khác. Một khi bạn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình, bạn sẽ có khả năng tạo sức ảnh hưởng với những điều bạn muốn thay đổi. Và mình sẵn lòng cùng bạn đồng hành trên con đường đó.

3. Thẳng thắn và trung thực

Khi có một suy nghĩ gì đó, hay khi bạn biết đâu có thể là nguyên do tạo nên vấn đề này, bạn cần phải chia sẻ với mình. Bởi vì chỉ có bạn mới hiểu rõ bạn nhất. Mình không thể giúp bạn nếu bạn không tin tưởng mình và thẳng thắn chia sẻ những gì bạn suy nghĩ. Hoặc nếu trong quá trình làm Coaching, bạn cảm thấy có những điểm mà mình làm khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy thẳng thắn chia sẻ với mình, mình sẽ rất hoan nghênh những phản hồi đó. Khi bạn thấy mình đang áp đặt và dẫn dắt bạn theo hướng mình muốn, hãy ngay lập tức nói lên ý kiến của mình, chỉ khi ấy chúng ta mới thực sự tin tưởng và thẳng thắn với nhau.

Giới Thiệu Về Coaching Cho Tuổi 20

Vậy là bạn đã hiểu sơ về Coaching là gì và lý do vì sao nó lại cực kỳ hữu ích cho khách hàng rồi.

Còn bây giờ:

  • Nếu bạn cảm thấy rằng cuộc sống của mình đã đến lúc cần phải có sự thay đổi
  • Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không muốn tiếp tục sống cuộc sống như trước đây nữa
  • Nếu bạn cảm thấy cần một người lắng nghe, tin tưởng, thúc đẩy và hỗ trợ bạn tiến đến những điều bạn mong muốn nhanh hơn
  • Nếu bạn cảm thấy rằng trong tâm trí của mình có quá nhiều điều suy nghĩ, những băn khoăn trăn trở không biết chia sẻ cùng ai, kể cả những người mà bạn nghĩ rằng là thân thiết với mình
  • Nếu bạn muốn có một người bạn đồng hành cùng bạn, nhắc nhở bạn tập trung vào những mục tiêu bạn đề ra trong cuộc sống
  • Hay đơn giản bạn muốn cải thiện chất lượng cuộc sống của bản thân mình
  • Và trên hết là bạn đang ở trong độ tuổi 20, độ tuổi đẹp nhất của đời người

Nếu tất cả những điều trên đúng với mong muốn của bạn, thì Coaching Cho Tuổi 20 sẽ là một công cụ hữu ích để hỗ trợ cho bạn thực hiện được những điều bạn mong muốn.

Không giấu gì bạn, tôi cũng là một người trong độ tuổi 20. Nhưng tôi may mắn có được những cơ hội trải nghiệm trong suốt 7 năm qua để có được ngày hôm nay.

Và tôi hiểu cảm giác lạc lối, mờ mịt với con đường phía trước của những người trẻ. Tôi đã từng như bạn. Và tôi ước ngày đó nếu mình biết đến Coaching sớm hơn thì có lẽ đường của mình đi đã ngắn hơn nhiều rồi.

Chính vì vậy tôi tạo ra Coaching Cho Tuổi 20 như một cách để “đáp đền tiếp nối” cho những người đã từng hỗ trợ tôi những năm tháng tuổi trẻ của mình. Bây giờ là lúc tôi quay lại cống hiến và giúp đỡ cho những người đang như tôi ngày ấy.

Nếu bạn thật sự tin rằng đã đến lúc mình cần phải tạo nên sự thay đổi trong cuộc đời mình, hãy cho phép tôi được đồng hành cùng bạn trên chặng đường đi sắp tới.

Tham Khảo Dịch Vụ Coaching Cho Tuổi 20