Đinh Hải Đăng

Nguồn: Đọt Chuối Non

Chào các bạn,

Dù là bạn làm gì trong ngày, vài phút tĩnh lặng cuối ngày thường tốt cho bạn. Đó có thể là vài phút ngồi Thiền, hay vài phút cầu nguyện.

Bạn có thể làm gì thì tùy bạn với phút tĩnh lặng đó—quán chiếu những việc mình làm trong ngày, hay chỉ hít thở để xả tress, cầu nguyện để tâm sự với Chúa vài điều…

Điều chính là một lúc tĩnh lặng như thế có thể giúp tâm mình bình an lại sau những công việc nặng nề trong ngày.

Nếu bạn không quá bận rộn buổi sáng, vài phút tĩnh lặng như thế để mở đầu ngày cũng rất tốt cho ngày.

Buổi trưa, nếu bạn ở lại trong sở, cũng có thể có vài phút tĩnh lặng như vậy, ngồi ngay tại ghế ở bàn làm việc.

Những phút tĩnh lặng này thường giúp cho trí ta nghỉ ngơi, giảm stress, và nạp điện trở lại một chút.

Ngày nay đôi khi chúng ta mở mắt ra là làm việc ồ ạt, cho đến lúc ăn tối và vào giường ngay. Đó là một cuộc sống rất nhiều stress cho tâm trí và cơ thể, và thường làm ta căng thường trực. Các lúc tĩnh lặng thường xuyên trong ngày cho ta cơ hội xả stress thường trực.

Và đương nhiên cách trừ stress hữu hiệu nhất là tích cực và vui tươi với mọi người trong ngày. Nụ cười và tác phong tích cực có thể chận tất cả mọi stress và có thể là bạn không cần xả stress thường xuyên.

Chúc các bạn luôn thoải mái.

Mến,

Hoành

© copyright 2014
Trần Đình Hoành
Permitted for non-commercial use
www.dotchuoinon.com