Làm Thế Nào Để Vẽ Bức Tranh Cuộc Đời Của Bạn?

Đinh Hải Đăng

Trong tác phẩm nổi tiếng “Cuộc phiêu lưu của Alice vào xứ sở thần tiên” của Lewis Carroll, có một đoạn kể về cô bé Alice khi bị lạc vào xứ sở thần tiên, cô sợ hãi bỏ chạy, chạy mãi cho đến khi gặp một con mèo.

Alice hỏi con mèo: Tớ đi đường nào bây giờ?

Con mèo trả lời: Điều đó tùy thuộc vào việc cậu muốn đến đâu chứ?

Alice đáp lại: Tớ thật sự chẳng quan tâm lắm về cái nơi mà mình muốn đến.

Con mèo: Thế thì cậu cũng không cần quan tâm là nên đi đường nào! Một khi mà cậu đã không quan tâm đến cái nơi mà mình tới thì đi đường nào mà chẳng được!

Một đoạn đối thoại đơn giản, nhưng nó lại chứa nhiều hàm ý ở trong đó. Có phải phần lớn chúng ta cũng giống như cô bé Alice kia? Có phải phần lớn chúng ta cũng không biết “đời ta nên đi đâu về đâu”? Hay theo như Phạm Lữ Ân viết trong “Nếu biết trăm năm là hữu hạn” thì “Ta sẽ làm chi đời ta?”

Chẳng có hạnh phúc nào bằng được sống một cuộc đời ý nghĩa và biết được mình muốn làm gì trong đời này. Khi ấy, chúng ta tràn đầy năng lượng với mỗi ngày làm việc, chúng ta lan tỏa niềm vui của mình đến những người xung quanh, và chúng ta cảm thấy cuộc đời mình thật ý nghĩa.

Bằng những kiến thức và trải nghiệm của mình, hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn một phương pháp đã giúp tôi làm được điều ấy, đó là phương pháp vẽ Bức Tranh Cuộc Đời.

Trước hết bạn cần phải hiểu rằng tôi không sáng tạo ra phương pháp này. Đây chỉ đơn thuần là những gì tôi học hỏi và đúc kết được thông qua sách vở và từ những người thầy vĩ đại. Và tự bản thân tôi thấy rằng mình cần có trách nhiệm chia sẻ lại với cộng đồng để càng nhiều người biết được điều này càng tốt.

Nào, chúng ta bắt đầu nhé.

Bức Tranh Cuộc Đời là gì?

Nói đơn giản, nó là một tấm bản đồ, một chiếc la bàn để giúp bạn định hướng cuộc đời mình. Bạn muốn trở thành người như thế nào? Bạn muốn làm gì trong cuộc đời này? Những triết lý sống nào mà bạn sẽ tuân theo? v.v. Tất cả những điều này sẽ được tổng hợp vào Bức Tranh Cuộc Đời của bạn. Nhờ đó bạn cảm thấy rất vững vàng và chắc chắn bởi vì bạn biết bạn muốn gì.

Ví dụ:

  • Nếu bạn không định nghĩa thành công đối với bạn là gì? Vậy thì làm sao bạn biết liệu những gì bạn đang làm có khiến bạn đạt được thành công hay không?
  • Hay bạn đang làm một người cha, nhưng hình ảnh của một người cha trong suy nghĩ của bạn là gì? Nếu không có hình ảnh ấy, bạn sẽ hành động như thế nào?

Đó chính là sức mạnh của Bức Tranh Cuộc Đời. Nó nhắc nhở và giữ cho bạn luôn đi đúng con đường mà bạn muốn đi.

Bức Tranh Cuộc Đời bao gồm những gì?

Nếu bạn google thì sẽ có rất nhiều luồng ý kiến khác nhau về việc Bức Tranh Cuộc Đời cần bao gồm những gì, tuy nhiên sau nhiều lần thử-sai-sửa thì tôi đúc kết lại những điều thiết yếu nhất cần có trong Bức Tranh Cuộc Đời bao gồm:

  1. Tuyên Ngôn Sứ Mệnh Cá Nhân của bạn
  2. Các Quan Niệm Sống mà bạn luôn tuân theo
  3. Các Giá Trị Cá Nhân mà bạn luôn gìn giữ
  4. Hình ảnh về Con Người Mà Bạn Muốn Trở Thành
  5. Các Mục Tiêu Dài Hạn của bạn
  6. Các Mục Tiêu Trong Một Năm của bạn

Ghi chú:

Điểm đặc biệt của Bức Tranh Cuộc Đời đó là nó là của bạn. Vì vậy bạn có thể làm theo hướng dẫn của tôi, hoặc bạn có thể tự sáng chế ra theo cách của bạn, hoặc có thể kết hợp nhiều phong cách lại với nhau. Nhưng quan trọng nhất là Bức Tranh Cuộc Đời sẽ luôn thay đổi và tiến hóa theo thời gian, vì vậy bạn đừng thấy ngạc nhiên nếu hôm nay tôi viết như vậy nhưng 2-3 năm sau tôi lại bỏ đi hoặc thêm bớt phần nào vào :).

Làm thế nào để viết Bức Tranh Cuộc Đời?

Trước khi bắt tay vào viết Bức Tranh Cuộc Đời, tôi cần lưu ý bạn một điều rằng: Những trải nghiệm, nhận thức, và kiến thức của bạn càng nhiều bao nhiêu thì Bức Tranh Cuộc Đời của bạn sẽ càng hoàn thiện và mãn nguyện bấy nhiêu.

Vì sao? Cũng giống như khi bạn học vẽ thôi. Những đường cọ đầu tiên sẽ không bao giờ đẹp được. Nhưng qua thời gian, cùng với sự kiên trì luyện tập và học hỏi, những bức tranh hoàn thiện hơn sẽ được ra đời.

Và Bức Tranh Cuộc Đời cũng thế. Phiên bản hai năm trước của tôi chắc chắn sẽ không hoàn thiện bằng phiên bản hiện tại. Và phiên bản hiện tại sẽ không hoàn thiện bằng phiên bản của mười năm nữa. Vậy nên, bạn nhất thiết phải trải nghiệm. Phải lăn lộn. Phải dấn thân. Phải cống hiến. Phải hành động. Nếu không, Bức Tranh Cuộc Đời của bạn sẽ khó mãn nguyện như bạn mong muốn.

a. Tuyên Ngôn Sứ Mệnh Cá Nhân:

Phương pháp này được trích trong Thói Quen Thứ Hai của quyển sách Bảy Thói Quen Của Người Thành Đạt – tác giả Stephen Covey. Về cơ bản, đây là kim chỉ nam của bạn trong cuộc sống. Nó định hình hành động của bạn và con người bạn muốn trở thành.

Ví dụ Tuyên Ngôn Sứ Mệnh Cá Nhân của tôi là: Một ngọn đèn Hải Đăng đáng tin cậy (A reliable Lighthouse). Chính tuyên ngôn này khiến cho tôi luôn định hướng được mình cần phải làm gì để sống đúng với tuyên ngôn này. Để trở nên đáng tin cậy, tôi cần phải đủ giỏi và đủ khả năng. Để là một ngọn đèn Hải Đăng, tôi phải có đủ kiến thức và nhận thức để soi đường cho người khác. Và một lần nữa tìm ra Tuyên Ngôn Sứ Mệnh Cá Nhân của mình không dễ chút nào. Tôi đã từng làm bài tập này không biết bao nhiêu lần, trong bao nhiêu năm liền, để đến gần đây mới tìm ra được câu nói mà tôi cảm thấy khá là hài lòng. Tuy nhiên tương lai tôi cũng chưa dám bảo đảm mình sẽ không thay đổi Tuyên Ngôn Sứ Mệnh này.

Nếu bạn không thích viết chỉ bằng một câu, bạn hoàn toàn có thể viết thành một đoạn văn. Hoặc bạn gạch đầu dòng những nguyên tắc sống của bạn. Cách nào cũng được cả. Nên nhớ đây là của bạn, nên hãy làm cho nó thể hiện con người của bạn.

Để hiểu hơn cách làm, tôi khuyến khích bạn đọc quyển sách mà tôi giới thiệu ở trên, nó rất hay và là tuyệt phẩm trong tuyệt phẩm của dòng sách phát triển bản thân đấy.

b. Quan Niệm Sống:

Bạn đã có định nghĩa thành công của mình chưa? Thế nào là hạnh phúc? Thế nào là thành đạt? Thế nào là tự do? Thế nào là cho đi? Thế nào là sống thật? Thế nào là một cuộc đời đáng sống? v.v.

Nếu người khác hỏi bạn, bạn có thể trả lời rành rọt được không? Nếu không, hãy bắt đầu tìm kiếm những quan niệm sống phù hợp với bạn. Các quan niệm sống mà tôi viết trong Bức Tranh Cuộc Đời của mình cho đến hiện tại hầu hết không phải do tôi nghĩ ra mà là góp nhặt từ sách vở, từ vĩ nhân, từ những người thầy. Nhưng quan trọng là nó phù hợp và hữu ích.

Ví dụ:

– Nếu bạn nào đã đọc một bài viết khác của tôi là Coach Wooden Và Định Nghĩa Về Thành Công chắc sẽ đoán ra tôi định nghĩa thành công là gì. Đối với tôi, thành công là: “Thành công là sự thanh thản trong tâm hồn. Sự thanh thản này là kết quả của cảm giác mãn nguyện khi biết rằng trong bất cứ những gì tôi làm, tôi đã làm hết khả năng của mình.”

– Một cuộc đời đáng sống là như thế nào? Đây là một đoạn trích dẫn trong sách mà tôi thấy quá tâm đắc, nên tôi quyết định dùng luôn nó làm triết lý sống cho một cuộc đời đáng sống luôn.

Trong một buổi phỏng vấn với Coach Wooden, một thính giả đã hỏi như sau:

Thính giả: “Thưa Coach Wooden, ngày ông đứng trước cổng thiên đàng, ông muốn thánh Peter nói gì với ông?”

Coach trả lời một cách đơn giản: “Con làm tốt lắm.” (Well done)

Vấn đề ở đây là đoạn hội thoại này sẽ không có ý nghĩa gì với người khác, nhưng với tôi thì nó lại có tác động cực lớn. Chính vì vậy, bạn cần phải tìm cho chính bản thân mình những quan niệm sống mà bạn cảm thấy tâm đắc và phù hợp với mình

c. Giá Trị Cá Nhân:

Giá Trị Cá Nhân là những điều bạn ưu tiên nhất trong cuộc sống này. Nó sẽ giúp bạn đánh giá xem những gì quan trọng nhất mà mình cần phải tập trung vào trong cuộc sống. Tôi đã viết một bài rất dài và đầy đủ về chủ đề này trong bài viết Giá Trị Cá Nhân – La Bàn Định Hướng Sự Nghiệp Của Bạn rồi nên tôi sẽ không viết lại ở đây. Nếu muốn hiểu rõ, bạn hãy đọc bài viết đó nhé. Sau khi đọc xong, nhớ thực hành làm theo bài tập và xác định Giá Trị Cá Nhân của mình.

d. Con Người Mà Bạn Muốn Trở Thành:

Một cách đơn giản nhất để biết con người mà bạn muốn trở thành chính là tưởng tượng sinh nhật 80 tuổi của bạn. Trong buổi sinh nhật này, sẽ có những người sau được mời để phát biểu về bạn: người bạn đời của bạn; con cái của bạn; cháu của bạn; đồng nghiệp đã từng làm việc với bạn; sếp của bạn; v.v. (thật ra bạn nghĩ ra được bao nhiêu vai trò thì sẽ có bấy nhiêu người phát biểu.)

Vậy bạn muốn những người này nói gì về bạn? Hãy viết ra, thật đầy đủ và chi tiết nhất có thể.

Ví dụ một số phát biểu mà tôi đã viết trong Bức Tranh Cuộc Đời của mình:

  • Người bạn đời: “Cuộc đời em thật may mắn khi được đồng hành cùng anh đi trọn kiếp này. Nếu có kiếp sau, mong rằng chúng ta lại cùng tái hợp với nhau. Em cảm ơn anh vì tình yêu, sự kiên nhẫn, sự bao dung, sự quan tâm mà anh dành cho gia đình mình.”
  • Lãnh đạo: “Em là một trong những nhân viên đặc biệt mà anh có hân hạnh được cùng làm việc.”
  • Học trò: “Thầy là một ngọn đèn rất sáng, kể cả khi mọi thứ đang rất đen tối. Nhờ thầy mà con đường của chúng em được thắp sáng lên, rõ ràng và ý nghĩa hơn rất nhiều. Cảm ơn thầy vì đã giúp cho chúng em được “sinh ra thêm một lần nữa”.”

Bạn đã hiểu rồi chứ? Hãy suy nghĩ thật kỹ về con người mình muốn trở thành. Chạm thật sâu vào trong con người mình, và viết ra một hình ảnh mà bạn mong muốn trở thành từ chính trái tim của bạn. Và sau đó nỗ lực sống với hình ảnh ấy.

e + f. Mục Tiêu Dài Hạn và Mục Tiêu Một Năm:

Các Mục Tiêu Dài Hạn sẽ truyền cảm hứng cho bạn khi nghĩ về nó. Còn các Mục Tiêu Một Năm sẽ giúp bạn biết được trong một năm này, mình sẽ cần phải tập trung nguồn lực vào đâu để đạt được các mục tiêu này. Dĩ nhiên các Mục Tiêu Một Năm cần phải giúp bạn tiến gần hơn đến Mục Tiêu Dài Hạn của bạn, có như vậy bạn mới cảm thấy có động lực và cảm hứng được.

Cách thức để xác định các mục tiêu này như thế nào thì tôi sẽ không viết ra ở đây vì đã có quá nhiều sách viết về chủ đề này. Bạn có thể nghiên cứu một số quyển sách sau đây để tham khảo:

  • Đánh Thức Con Người Phi Thường Trong Bạn – Anthony Robbins
  • Thành Công Với NLP (Tập 1, 2) – Anne Linden
  • Làm Chủ Tư Duy – Thay Đổi Vận Mệnh – Adam Khoo
  • Thành Công Không Còn Là Bí Mật – Noah St. John
  • 7 Chiến Lược Thành Công và Thịnh Vượng – Jim Rohn

Đây chỉ là một số sách tiêu biểu thôi, bạn hoàn toàn có thể đọc các quyển sách khác theo mong muốn của mình.

Tuy nhiên có một điều mà tôi muốn chia sẻ với góc độ cá nhân của mình đó là mục tiêu của bạn chỉ nên được viết sau khi bạn đã viết xong những phần ở trên. Bởi theo quan điểm của tôi, những phần trên giống như đích đến, còn mục tiêu là phương tiện giúp bạn đi đến cái đích ấy. Nó không nên là chiều ngược lại. Bạn không nên đặt ra mục tiêu và rồi để mục tiêu đó định hình con người bạn (vì nhiều khi bạn nghĩ đó là mục tiêu của bạn nhưng hóa ra lại là mục tiêu của người khác hoặc của áp lực xã hội). Thay vì vậy, hãy quyết định con người mà bạn muốn trở thành, sau đó dùng những mục tiêu mình đặt ra để tôi luyện mình trở thành con người ấy. Theo tôi, như vậy sẽ tốt và hữu ích hơn rất nhiều.

Cách thức sử dụng Bức Tranh Cuộc Đời

Sau khi bạn đã viết xong những phần thiết yếu trên, bạn có thể thêm thắt hình ảnh, thiết kế theo nhiều hình thức khác nhau tùy bạn. Nhưng quan trọng nhất ở đây là chúng ta không viết ra một Bức Tranh Cuộc Đời thật là đẹp đẽ, rồi sau đó thỏa mãn và cất nó vào một góc.

Bức Tranh Cuộc Đời phải luôn được xem xét và cập nhật điều chỉnh thường xuyên. Tôi khuyến khích mỗi cuối tuần bạn nên ngồi xuống xem lại Bức Tranh Cuộc Đời của mình. Đọc để thấm và nhớ nó. Mỗi khi đọc Bức Tranh Cuộc Đời của mình, bạn có thể bật những bài nhạc truyền cảm hứng để neo cảm xúc của bạn lại. Làm sao để mỗi khi bạn vô tình nhớ tới một điều nào đó trong Bức Tranh Cuộc Đời của mình, bạn ngay lập tức có một cảm xúc tuyệt vời về nó.

Mỗi năm nên dành cho mình khoảng 3-5 ngày đi một nơi nào đó thật yên bình và thoải mái để ngẫm lại Bức Tranh Cuộc Đời của mình. Những lúc ấy không nên dùng bất kỳ thiết bị điện tử nào cả và cũng đừng để bất kỳ ai làm phiền. Những lúc ấy, chỉ có bạn và chính bạn. Hãy lắng lòng lại và nhìn sâu vào bên trong mình để xem xét lại Bức Tranh Cuộc Đời của mình.

Và cuối cùng, hãy luôn luôn nỗ lực sống đúng với những gì bạn đã viết ra. Lý do mà tôi khuyến khích bạn xem xét lại thường xuyên cũng là vì đây là cơ hội để bạn đối chiếu xem mình có đang sống đúng với tầm nhìn của mình hay là không? Có điểm nào chưa làm được hay là không? Để rồi từ đó tiếp tục nỗ lực để làm tốt hơn.

Hi vọng rằng qua bài viết này, bạn sẽ vẽ được Bức Tranh Cuộc Đời của mình và sẽ không giống như cô bé Alice ở trên kia. Chúc bạn hạnh phúc và thành công.

Trân trọng,

Đinh Hải Đăng

Bạn Sẽ Là Ai Nếu Không Còn Những Câu Chuyện Của Mình?

Đinh Hải Đăng

Chào bạn,

Trong bài viết này, cho tôi xin phép được xưng hô là “Đăng” và gọi bạn là “các bạn” sau khi kết thúc câu này. Lý do là vì nội dung bài viết này của Đăng sẽ khá đặc biệt và Đăng nghĩ rằng kiểu xưng hô này sẽ hợp lý hơn.

Tại sao lại đặc biệt và phải xưng hô như vậy? Bởi vì những điều Đăng sắp chia sẻ với các bạn là những điều không giáo điều, không lý thuyết, không có kỹ thuật gì cả. Và Đăng cũng chẳng phải là chuyên gia để có quyền nói rằng mình đúng hay sai với những gì mình sắp chia sẻ dưới đây. Chính vì vậy, bài viết này sẽ như những người bạn chia sẻ chân tình với nhau, chỉ như vậy mà thôi. Các bạn cho phép Đăng chứ? Nếu có, hãy tiếp tục đọc. Còn nếu không, bạn hãy bỏ qua bài viết này, không sao cả.

Cách đây gần nửa năm, Đăng có viết một bài tựa đề là 5 Lý Do Tại Sao Bạn Không Tìm Được Đam Mê của mình. Nội dung bài viết là những chia sẻ cá nhân từ kinh nghiệm của Đăng về đam mê. Và trong số các bình luận về bài viết, có một bình luận khiến Đăng cảm thấy khá thú vị, và nguyên văn của nó là:

“nếu giả dụ công việc mà mình làm nhưng ko thấy hứng thú ko có cơ hội thăng tiến nhưng mình cần công việc đó để nuôi sống bản thân thì sao hả bạn. vào bạn bạn có dám từ bỏ để đi tìm đam me cho mình không”

Nếu như người bạn này là một khách hàng life coaching của Đăng, thì câu hỏi tiếp theo mà Đăng đặt ra cho người bạn này sẽ là: “Đây là câu chuyện mà bạn đang tự kể với mình suốt bao nhiêu năm qua để tự thuyết phục mình không phải làm điều đó, đúng không?” Từ “câu chuyện” ở đây thật ra là những lời biện hộ mà chúng ta đang liên tục tự nói với bản thân mình.

Các bạn, hãy dành ra ít thời gian để ngẫm lại xem mình đang tự kể với bản thân mình những câu chuyện gì? Liệu câu chuyện đó có phải là sự thật hay không? Liệu câu chuyện đó có thể được viết lại hay không? Tại sao bạn lại tin vào câu chuyện đó? Tại sao bạn lại chọn làm nhân vật chính trong câu chuyện đó?

Và câu hỏi hay nhất đó chính là tựa đề của bài viết này: “Bạn sẽ là ai nếu không còn những câu chuyện của mình?”

Quay lại bình luận phía trên một chút. Nếu như người bạn này không tự kể với chính mình câu chuyện ấy, Đăng tin rằng có vô số cách để nuôi dưỡng đam mê và theo đuổi nó. Một số cách mà Đăng nghĩ bạn hoàn toàn có thể làm được đó là:

1. Tập trung vào làm thật tốt công việc hiện tại. Nâng cao trình độ bản thân. Không phải với mục đích thăng tiến trong công việc hiện tại mà là để thay đổi công việc cho tương lai. Rõ ràng, nếu cứ tiếp tục than thở về công việc của mình và chỉ thực hiện cho qua ngày thì bạn đã đánh mất đi cơ hội tỏa sáng trong con mắt những nhà tuyển dụng tương lai.

2. Một trong những cách thông minh và thực tế đó là dành thêm thời gian buổi tối hay cuối tuần để nghiên cứu và thực hiện đam mê của mình. Nhưng có một điều rất quan trọng trước khi bạn chọn cách này, là bạn phải tự hỏi chính mình: “Tôi có dám chấp nhận đánh đổi và hi sinh khoảng thời gian nghỉ ngơi của mình để theo đuổi công việc tôi đam mê hay không?” Nếu câu trả lời là không, tốt nhất bạn đừng theo con đường này. Vì con đường này đòi hỏi bạn đủ mạnh mẽ để chịu đựng những khắc nghiệt và đòi hỏi của cuộc sống.

Sao Đăng có thể chắc như vậy? Vì bản thân Đăng cũng đang đi theo con đường này. Đăng cũng có một công việc full-time, thậm chí là ở vai trò lãnh đạo. Sau giờ làm việc, Đăng vẫn có gia đình, bạn bè, người yêu và bản thân để tập trung vào. Nhưng bên cạnh đó, Đăng vẫn nỗ lực dành từ 8-10 tiếng trong một tuần để duy trì công việc coaching của bản thân.

Có thể bạn nghĩ rằng: “Nhưng Đăng được làm công việc mình yêu thích thì chuyện này là chuyện nhỏ thôi mà.” Đúng thế. Nhưng chẳng phải chính Đăng cũng đã hi sinh 8-10 tiếng đó để bớt thời gian cho gia đình, bớt thời gian cho bạn bè, cho người yêu của mình đấy thôi? Đăng có quyền chọn không làm điều đó mà. Bạn hãy tưởng tượng cuối tuần, người ta nghỉ ngơi thì mình cũng làm việc, trong tuần người ta làm việc thì mình còn làm cật lực hơn, và buổi tối người ta về nhà nghỉ ngơi thì mình lại lao đầu vào học thứ này thứ kia.

Liệu bạn có còn muốn đánh đổi nữa không? Bạn sẽ chọn đi ngược lại với đám đông chứ?

Các bạn, nếu bạn muốn tất cả mọi điều tốt đẹp nhất, bạn phải tự hỏi chính mình rằng: “Tôi là ai để có thể nhận được những điều tốt đẹp đó?” Đam mê không dễ dàng, và sẽ chẳng có bất kỳ ai đến trao cho bạn đam mê cả. Bạn phải làm, phải thực hiện, phải đau đầu vì nó, phải hi sinh những thú vui nhỏ nhoi của bản thân, phải kỷ luật, phải kiên trì v.v.

Như Đăng đã nói, mỗi người đều mang bên mình một câu chuyện về lý do tại sao mình lại không làm điều này, điều kia. Và nếu bạn vẫn đang kể với chính mình những câu chuyện tương tự như câu chuyện ở trên, nhiều khả năng bạn sẽ không thể đạt được những điều tốt đẹp nhất. Nguy hiểm hơn nữa, câu chuyện của bạn sẽ là thương hiệu cá nhân gắn liền với bạn. Bạn muốn người khác nhớ đến bạn như thế nào? Nếu gặp bất cứ ai bạn cũng kể đi kể lại câu chuyện đó thì bạn đang xây dựng cho mình thương hiệu cá nhân gì?

Chắc lúc này bạn đang tự hỏi: “Vậy thì bây giờ tôi phải làm sao?”

Tin tốt lành đó là bạn hoàn toàn có thể viết lại câu chuyện của mình. Bằng cách nào? Bằng sức mạnh của sự quyết định. Diễn giả bậc thầy Anthony Robbins từng nói: “Chính tại thời điểm mà bạn ra quyết định, bạn đã định hình vận mệnh đời mình.” Vậy nên bước quan trọng nhất đó là bạn phải quyết định. Quyết định ngay hôm nay rằng bạn không muốn sống dựa theo câu chuyện cũ nữa. Quyết định ngay hôm nay rằng bạn sẽ viết nên một câu chuyện khác. Riêng với Đăng, ngày cuộc đời Đăng thay đổi là ngày Đăng lựa chọn nói “tôi đéo quan tâm”. Đây là một bài viết Đăng cực kỳ tâm đắc, khi đọc bạn sẽ hiểu tại sao Đăng lại dùng ngôn ngữ hơi đầu đường xó chợ như vậy.

Tiếp theo bạn hãy tự hỏi chính mình: “Tôi sẽ là ai và tôi sẽ làm gì nếu không còn những câu chuyện kia?” 

Có thể bạn sẽ tham gia một khóa học nào đó. Có thể bạn sẽ bắt tay thực hiện một ý tưởng khởi nghiệp mình đã ấp ủ bao lâu. Có thể bạn sẽ khăn gói đến một nơi nào đó. Có thể bạn sẽ bắt đầu theo đuổi đam mê của mình. Có thể bạn sẽ xung phong nhận lấy dự án thử thách mà chưa ai dám nhận. Có thể bạn sẽ v.v. Thật sự mà nói, khi không còn những câu chuyện biện hộ kia, các lựa chọn gần như là vô hạn.

Cuối cùng, và quan trọng nhất, đó là HÀNH ĐỘNG. Nếu bạn muốn thay đổi, không thể chỉ nói miệng được. Phải bắt đầu làm khác đi. Bạn không thể chỉ mơ rằng đời mình sẽ khác đi mà không bắt tay vào hành động để biến câu chuyện đó thành hiện thực. Đừng để cho sự sợ hãi ngăn cản bạn. Đừng để cho những lời biện hộ ngăn cản bạn. Hãy cứ bắt đầu, kể cả khi mọi thứ vẫn chưa hoàn hảo.

Đăng thật sự mong được thấy các bạn sẽ cầm bút lên và viết lại cho mình một câu chuyện khác. Đã đến lúc bạn cần phải quyết định kết cục mới cho câu chuyện của mình. Đã đến lúc nhân vật chính trong câu chuyện của bạn trở thành một người hùng chứ không chỉ đóng vai một kẻ vô danh tiểu tốt nào đó.

Nào, bạn còn chờ gì nữa? Cầm bút lên và viết lại một chương mới của cuộc đời mình ngay hôm nay đi!

Bạn của các bạn,

Đinh Hải Đăng

P/s: Nếu bạn thấy bài chia sẻ này của Đăng hữu ích, bạn có thể nhấn vào nút chia sẻ trên Facebook hay gửi bài viết cho bạn bè của mình ở phía dưới. Đăng cảm bạn rất nhiều.

Định Hướng Sự Nghiệp Với Giá Trị Cá Nhân (Phần 2)

Đinh Hải Đăng

Chào các bạn,

Ở bài viết trước của tôi, tôi đã chia sẻ với các bạn về việc định hướng sự nghiệp với giá trị cá nhân quan trọng như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ với bạn cách thức để xác định giá trị cá nhân của mình. Đây là quy trình mà tôi đúc kết lại được từ quá trình tham khảo ở nhiều nguồn khác nhau, cũng như đã qua thực nghiệm với các khách hàng làm career coaching với tôi.

Quy trình bốn bước để xác định Giá Trị Cá Nhân

Đây là bốn bước khái quát trong quy trình này, sau đó tôi sẽ dẫn bạn đi qua cụ thể hơn từng bước một:

  • Bước 1: Liệt kê giá trị cá nhân của mình
  • Bước 2: Sắp xếp thứ tự ưu tiên các giá trị của bạn
  • Bước 3: Mô tả giá trị của bạn
  • Bước 4: Liên tục xem lại, đánh giá và cập nhật giá trị của mình

Trước khi bắt đầu, tôi khuyến nghị bạn nên để sẵn giấy, bút trên bàn và dành cho mình một khoảng thời gian từ 30-60 phút vì quá trình này sẽ không đơn giản mà nó đòi hỏi bạn phải là người trực tiếp bắt tay vào làm. Bên cạnh đó nó cũng đòi hỏi bạn phải chiêm nghiệm khá sâu về bản thân mình để biết đâu là giá trị cá nhân của mình. Còn bây giờ, chúng ta sẽ bắt đầu đi vào chi tiết hơn trong từng bước. Bạn đã sẵn sàng chưa? Nếu đã sẵn sàng thì chúng ta cùng bắt đầu.

Bước 1: Liệt kê giá trị cá nhân của mình

Sau đây là 3 bài tập để giúp bạn xác định giá trị cá nhân của mình. Bạn hãy lần lượt thực hiện cả ba bài tập ấy để có được một bức tranh tổng quát về giá trị cá nhân của bản thân mình.

Bài tập 1: Bạn sẵn sàng đánh đổi điều gì?

Trước khi làm các bài tập này, bạn cần cho phép mình ở trong một không gian yên tĩnh, một mình và đảm bảo rằng không có bất kỳ điều gì làm xao nhãng đến bạn trong quá trình thực hiện bài tập. Nên nhớ bài tập này chỉ hiệu quả khi bạn thực hiện nó mà không phán xét gì cả. Hãy cứ trải nghiệm bài tập này. Trải qua nó trước một cách đầy đủ, sau đó bạn hãy nghiệm lại sau cũng chưa muộn. Bây giờ, tôi muốn bạn hãy tưởng tượng ra một thanh sắt có chiều dài khoảng 40m.

Bây giờ bạn hãy tưởng tượng thanh sắt này đang nằm trên sàn nhà. Và hãy tưởng tượng bạn đang đứng ở một đầu của thanh sắt này, còn tôi đang đứng ở đầu còn lại của thanh sắt. Trên tay tôi là một tờ 100 đô la (tương đương khoảng 2,2 triệu đồng) dành cho bạn. Tất cả những gì bạn cần làm đó là bước trên thanh sắt này và đến chỗ tôi đang đứng. Bạn sẽ làm chứ? Gần như chắc chắn là bạn sẽ làm mà không phải suy nghĩ nhiều.

Tiếp theo, tôi và bạn đang đứng trên một thanh sắt ở độ cao khoảng 2 mét. Trên tay tôi là 1.000 đô la. Bạn chỉ cần bước qua thanh sắt này là bạn sẽ có được số tiền trên. Bạn sẽ làm chứ? (Tôi đang loại bỏ trường hợp bạn có hội chứng sợ độ cao). Tôi nghĩ là bạn sẽ bước qua. Bây giờ chúng ta hãy thay đổi khung cảnh một chút. Bạn hãy tưởng tượng lúc này có hai tòa tháp cao một trăm tầng ở kế bên nhau. Bây giờ chúng ta sẽ lấy trực thăng đưa thanh sắt này lên và thả vào giữa hai tòa tháp này, khoảng cách 2 tòa tháp là 20 mét. Tôi đang đứng ở đầu bên kia với 10.000.000 đô la. Liệu bạn có bước qua thanh sắt để lấy 10.000.000 đô la này không? Gần như là không.

Chúng ta lại tiếp tục thay đổi bối cảnh một chút. Trời bắt đầu mưa lất phất và có gió thổi. Hiện tại tôi đang giữ 1 va li tiền 50.000.000 đô la. Lại một lần nữa tôi hỏi bạn: “Bạn có bước qua thanh sắt này hay không?” Có thể có, có thể không phải không? Bây giờ, giả sử như ở đầu bên kia của thanh sắt là một người thân mà bạn yêu thương nhất trên đời này, và nếu bạn không nhanh chóng bước qua thanh sắt để cứu người này, tôi sẽ đẩy họ ngã khỏi tòa tháp. Liệu bạn có bước qua thanh sắt để cứu họ không? Nếu như bạn giống với đa số mọi người, chắc chắn rằng bạn sẽ không do dự trả lời câu hỏi này. Dĩ nhiên là bạn sẽ băng qua thanh sắt rồi.

Điều thú vị ở chỗ trong cuộc sống này, ngoài người thân ra thì cũng có những giá trị, những ưu tiên khác mà bạn sẵn sàng tranh đấu tới cùng để bảo vệ cho nó (Ví dụ: bảo tồn động vật, hòa bình dân tộc, sự công bằng, lẽ phải, kiến thức nhân loại… chẳng hạn). Và đây chính là điều mà bạn phải tự hỏi chính mình:

  • Có điều gì trong cuộc sống này cũng đáng giá như vậy? Cũng có giá trị quan trọng như vậy khiến bạn sẵn sàng bước qua thanh sắt?
  • Điều gì bạn yêu quý nhất và sẵn sàng hi sinh mạng sống của mình cho nó?

Đó có thể là những người bạn/người thân hoặc những người thật sự có giá trị trong cuộc đời bạn. Hoặc cũng có thể đó là những thứ hay tính chất như: thành công, hạnh phúc, sự bình an, công bằng, trí tuệ, tình yêu, dũng cảm, thông minh, năng lực… mà có thể đáng để bạn bước qua thanh sắt? Hãy dành một khoảng thời gian để viết xuống những điều mà bạn nghĩ là quan trọng với bạn.

Bài tập 2: Họ sẽ nói những gì?

Bây giờ, bạn hãy từ từ nhắm mắt lại, cho phép mình tưởng tượng ra những hình ảnh trong đầu mình, cho phép mình cảm nhận không khí xung quanh mình, cho phép mình được thư giãn. Bây giờ bạn nhìn thấy bản thân mình đang đến dự lễ tang của một người thân. Hãy hình dung mình đang lái xe đến nơi cử hành tang lễ, đậu xe và bước ra ngoài. Trong lúc bạn bước vào bên trong tòa nhà, bạn để ý thấy những bông hoa trắng và tiếng đàn êm dịu. Bạn nhìn thấy gương mặt của bạn bè và những người trong gia đình bạn. Bạn cảm thấy một không khí nuối tiếc ảm đạm khắp căn phòng khi một người đặc biệt với mình mất đi. Bạn cũng đồng cảm với niềm vui của mọi người khi đã từng được biết và làm bạn với người này.

Khi bạn bước đến giữa phòng và nhìn vào trong quan tài, bạn bất ngờ đối diện với chính bản thân mình. Người nằm ở trong đó chính là bạn, và đây là tang lễ dành cho bạn. Tất cả mọi người hôm nay đến đây là để tưởng nhớ bạn. Họ ở đây để thể hiện tình cảm và sự trân trọng dành cho cuộc đời bạn đã sống. Trong lúc bạn ngồi và chờ đợi buổi lễ bắt đầu, bạn nhìn vào khung chương trình trong tay mình. Có tất cả bốn người sẽ phát biểu.

  • Người thứ nhất là một người từ gia đình của bạn – có thể là cha, là mẹ, là anh chị em, cô, chú, một đứa cháu hay ông bà.
  • Người thứ hai là một trong những người bạn thân của bạn.
  • Người thứ ba là người làm chung công ty/tổ chức với bạn, hoặc là một người thầy/cô trong trường của bạn.
  • Và người cuối cùng là một người đến từ nhà thờ, hoặc một tổ chức cộng đồng mà bạn đã tham gia.

Bây giờ bạn hãy suy nghĩ thật kỹ.

  • Bạn muốn những người này sẽ nói gì về bạn và cuộc đời bạn? (4 người riêng biệt)
  • Bạn muốn họ nói rằng bạn là người con như thế nào?
  • Bạn muốn họ nói bạn là một người bạn như thế nào?
  • Khi họ cần bạn, bạn có mặt ở đó hay không?
  • Bạn có quan tâm, tin tưởng và thật sự tôn trọng họ hay không?
  • Người bạn thân của bạn sẽ nói gì về bạn tại lễ tang của chính bạn?
  • Bạn muốn họ nói những đóng góp của bạn cho cuộc đời người khác như thế nào?
  • Những thành tựu nào bạn đã đạt được mà bạn muốn họ ghi nhớ?

Hãy ghi lại câu trả lời của bạn, bạn muốn họ nói về bạn là một con người như thế nào sau khi bạn ra đi?

Bài tập 3: Rokeach Values Survey

Phần dịch thuật các giá trị của bài tập này thuộc quyền sở hữu của http://www.unity.com.vn

Bạn vui lòng tải về bài tập Rokeach Values Survey trong link này: Bài Tập Rokeach Values Survey.

Sau khi làm xong ba bài tập này, bạn sẽ có ba danh sách các giá trị khác nhau. Bây giờ bạn hãy nhìn vào ba danh sách này và xem có những giá trị nào lặp đi lặp lại trong cả ba danh sách, đó có thể là những ưu tiên quan trọng nhất của bạn. Hãy khoanh tròn những giá trị trùng lặp đó lại. Bên cạnh đó, bạn hãy xem thử có những giá trị nào nữa mà quan trọng với bạn hay không. Mục tiêu của bước này là lọc làm sao cho bạn chỉ còn khoảng 5-8 giá trị ưu tiên nhất mà thôi.

Bước 2: Sắp xếp thứ tự ưu tiên các giá trị của bạn

Bây giờ bạn hãy lấy danh sách các giá trị và sắp xếp chúng theo thứ tự quan trọng với bạn. Giá trị quan trọng nhất sẽ nằm ở trên cùng. Giá trị quan trọng kế tiếp sẽ nối tiếp theo, và cứ tiếp tục như thế.

Hãy so sánh từng giá trị với nhau, và bạn phải làm quá trình này càng nhanh càng tốt. Không nên để cho bản thân có thời gian suy nghĩ quá lâu, bởi vì câu trả lời phải đến từ trực giác của bạn. Nếu để quá lâu, bạn sẽ bắt đầu phân tích từng giá trị và cuối cùng bạn sẽ có một bản danh sách những giá trị mà bạn nghĩ là bạn “nên” có, thay vì là cái bạn “thật sự” ưu tiên.

Có thể bạn sẽ thắc mắc tại sao bước này lại quan trọng. Câu trả lời đó là: Nếu bạn thật sự rõ về thứ tự các giá trị của mình, bạn sẽ rất dễ dàng trong việc ra quyết định.

Lấy ví dụ, hãy tưởng tượng rằng giá trị cao nhất mà bạn có đó chính là tìm kiếm sự thú vị và bạn là người thích cảm giác mạnh. Bạn cũng có giá trị là an toàn và bền vững, nhưng bạn cũng đã xác định giá trị này không quan trọng bằng giá trị đầu tiên. Nếu bạn đang học để trở thành một kế toán, một nghề mà bạn phải dành rất nhiều thời gian của mình ngồi ở bàn làm việc tính toán số liệu, thì nhiều khả năng là bạn sẽ không cảm thấy thỏa mãn trong con đường sự nghiệp của mình.

Một ví dụ khác cho việc biết thứ tự giá trị của mình ứng dụng cả vào những quyết định nhỏ như sau. Hãy tưởng tượng rằng một trong những giá trị của bạn là sức khỏe tốt và cơ thể khỏe mạnh. Một giá trị khác của bạn đó là tương tác xã hội và thời gian vui vẻ cùng bạn bè. Một trong những người bạn của bạn gọi cho bạn và bảo rằng thứ sáu này anh/cô ta sẽ chiêu đãi một buổi tiệc lớn. Bạn biết chắc chắn rằng buổi tiệc này sẽ có nhiều thức uống có cồn. Việc bạn đi hay không sẽ là một lựa chọn rất đơn giản dựa trên việc bạn đánh giá giá trị nào cao hơn. Nếu giá trị tương tác xã hội cao hơn sức khỏe tốt, thì rõ ràng bạn sẽ lựa chọn đi dự tiệc. Ngược lại, nếu giá trị sức khỏe cao hơn, bạn sẽ không có mặt tại bữa tiệc.

Hãy tưởng tượng bạn được nhận một công việc trả lương rất cao và nó yêu cầu bạn phải sống ở một đất nước khác mà bạn không biết tiếng và cũng không biết ai ở đó cả. Việc bạn nhận công việc này hay không sẽ hoàn toàn dựa trên giá trị mà bạn sắp xếp. Nếu bạn lựa chọn giá trị phiêu lưu và liều lĩnh cùng với việc nâng cao thu nhập của mình hơn các giá trị khác, thì có lẽ bạn sẽ cân nhắc về đề nghị này. Nếu bạn lựa chọn giá trị an toàn, ổn định và cuộc sống gia đình thì bạn sẽ bỏ qua lời đề nghị này.

Bạn ưu tiên giá trị nào là quyền của bạn. Đây phải là lựa chọn của bạn. Thứ tự giá trị cá nhân của bạn có thể thay đổi theo từng giai đoạn cuộc sống bạn. Ví dụ, khi còn ngồi ghế nhà trường và chưa kết hôn, giá trị gia đình có thể không được xếp hạng cao bằng thành tích học tập của bạn. Nhưng về sau này, có thể bạn đã có gia đình và đang phát triển sự nghiệp, những giá trị này lại sẽ trở thành quan trọng với bạn. Có thể các giá trị này đã nằm trong danh sách của bạn, nhưng có điều chúng không được ưu tiên cao thôi.

Bước 3: Mô tả giá trị của bạn

Tại bước 3, bạn sẽ xác định xem từng giá trị cá nhân này có ý nghĩa gì với mình. Bạn sẽ mô tả ý nghĩa của việc sống với những giá trị này như thế nào. Một gợi ý dành cho bạn đó là hãy viết những đoạn văn mô tả giá trị dưới dạng câu khẳng định. Một lời khẳng định bao gồm 3 yếu tố:

  • Nó phải được viết dưới dạng khẳng định.

Giả sử bạn có giá trị là giữ gìn sức khỏe, thì câu khẳng định của bạn có thể là: “Tôi ăn những thức ăn dinh dưỡng cho cơ thể mình, tôi luyện tập thể thao thường xuyên, và tôi sẽ cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để làm mới và nạp năng lượng cho bản thân.” Bạn không nên viết như sau: “Tôi không ăn thức ăn có hại. Tôi sẽ không trải qua một ngày mà không tập thể thao và tôi sẽ không để căng thẳng lấn át mình.” Có thể bạn nghĩ rằng đây là một câu khẳng định hữu ích. Nhưng thực chất là tiềm thức của bạn không hiểu những từ như “không,” “không bao giờ,” “sẽ không,”…

  • Sử dụng đại từ ngôi thứ nhất.

Hãy để ý ví dụ ở trên “Tôi ăn những thức ăn dinh dưỡng cho cơ thể mình, tôi luyện tập thể thao thường xuyên, và tôi sẽ cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để làm mới và nạp năng lượng cho bản thân.” Chúng ta sẽ không nói: “Những người khỏe mạnh là những người ăn thức ăn dinh dưỡng và tập thể thao đều đặn.” Khi chúng ta tự đưa mình vào trong lời khẳng định, chúng ta sẽ định hướng hành vi của mình trùng với các giá trị. Nếu lời khẳng định của chúng ta phản ánh hành vi của người khác, tâm trí của ta sẽ khó bị thuyết phục hơn.

  • Được viết dưới thì hiện tại, như thể nó đang diễn ra.

Chúng ta hãy đọc lại ví dụ một lần nữa: “Tôi ăn những thức ăn dinh dưỡng cho cơ thể mình, tôi luyện tập thể thao thường xuyên, và tôi sẽ cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ để làm mới và nạp năng lượng cho bản thân.” Bạn sẽ thấy rằng nó không được viết là: “Tôi sẽ ăn những thức ăn dinh dưỡng. Tôi sẽ tập thể thao. Tôi sẽ kiểm soát mức độ căng thẳng của mình.” Nguyên lý này cũng giống như hai nguyên lý trên. Khi chúng ta nói với não bộ mình một điều gì đó lặp đi lặp lại, rằng điều này đang thật sự diễn ra, thì chúng ta sẽ có xu hướng tin vào nó và hành động theo hướng đó. Sau đây là một ví dụ về mô tả giá trị cá nhân Gia Đình của một người: “Tôi trân trọng giá trị gia đình của mình. Tôi đảm bảo rằng dù có thể tôi không thể luôn dành thời gian cho gia đình, nhưng tôi luôn tìm mọi cách để các thành viên trong gia đình của mình được hạnh phúc. Mỗi khi có thời gian bên nhau, tôi tập trung toàn bộ cho gia đình của mình.” Bạn có thể tham khảo ví dụ này và từ đó viết lên bản mô tả giá trị của riêng mình. Có một điều bạn cần lưu ý là bạn không nên thấy nản chí nếu như bạn viết một đoạn mô tả và nhận ra rằng bạn chưa làm được gì để hiện thực hóa giá trị này. Không sao cả. Benjamin Franklin phải mất 50 năm luyện tập cho đến khi ông thừa nhận rằng mình đã hiện thực hóa các giá trị của mình. Chúng ta cũng không cần phải vội vã làm gì. Như Lão Tử đã từng nói: “Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước đi.”

Bước 4: Liên tục xem lại, đánh giá và cập nhật giá trị của mình

Đây là bước cuối cùng, và là bước mà bạn cần phải làm một cách thường xuyên và đều đặn. Bởi vì trong những lần đầu tiên khi thực hiện việc xác định giá trị cá nhân của mình, có thể bạn vẫn chưa thật sự định nghĩa rõ ràng và có cảm giác chắc chắn về thứ tự ưu tiên của các giá trị. Không sao cả, đó là điều hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng là bạn cần phải luôn xem xét lại, đánh giá và cập nhật, bổ sung, chỉnh sửa danh sách giá trị của mình. Hãy nhớ rằng mỗi lúc bạn đang gặp băn khoăn trong cuộc sống, đó là lúc bạn cần phải xem xét lại thật kĩ những giá trị cá nhân của chính mình để đưa ra một lựa chọn sáng suốt dựa trên những giá trị mà bạn luôn tuân thủ.

Giá trị cá nhân sẽ như là chiếc la bàn chỉ đường, dẫn dắt cho bạn vượt qua những thời khắc khó khăn nhất trong cuộc sống này. Bạn hãy luôn tự hỏi chính mình rằng: “Liệu mình có đang được sống thật với những giá trị của mình hay không?” Bởi vì chỉ có khi ta được là chính mình, ta mới có thể phát huy hết tất cả mọi tiềm năng bên trong con người của chúng ta.

Tôi chúc cho bạn luôn luôn sống mạnh mẽ với những giá trị của mình.

Đinh Hải Đăng

Định Hướng Sự Nghiệp Với Giá Trị Cá Nhân (Phần 1)

Đinh Hải Đăng

Chào bạn,

Cũng đã khá lâu rồi tôi chưa viết thêm bài nào cho trang web. Lý do là vì tôi vừa mới nhận một công việc mới và cần khá nhiều thời gian để làm quen với nó, chính vì vậy nên thời gian để viết bài bị bóp hẹp và không được ưu tiên nhiều như trước. Hôm nay là một ngày hiếm hoi tôi có thời gian rảnh để viết bài cho trang web.

Đã từ rất lâu rồi tôi rất thích giúp đỡ cho các bạn trẻ trong độ tuổi 20 định hướng sự nghiệp của mình. Tôi vẫn nhớ như in lý do mình quyết tâm thi vào Sư Phạm, vì lúc ấy tôi nghĩ rằng nếu tôi là thầy giáo, chắc chắn học sinh của mình sẽ không khổ sở khi phải quyết định con đường mình đi.

Nguyên nhân là do từ khi ngồi trên ghế nhà trường, tôi đã cảm thấy công tác định hướng sự nghiệp của nền giáo dục quá kém và thiếu sót. Hầu như có thể nói là định hướng trường học thì đúng hơn là định hướng sự nghiệp. Chúng ta quá chăm chăm vào việc thi trường gì, chứ chúng ta ít khi nào tự hỏi: “Mình là ai? Mình mạnh gì? Mình yếu gì? Mình có năng lực gì? Mình có ước mơ gì?” để từ đó định hướng cho mình một con đường đi rõ ràng.

Trong quá trình làm Career Coaching (Định Hướng Sự Nghiệp) với khách hàng của tôi, có một yếu tố rất quan trọng để giúp cho việc định hướng con đường tương lai của mình rõ ràng hơn rất nhiều. Yếu tố đó chính là Giá Trị Cá Nhân. Và đó chính là điều chúng ta sẽ bàn luận trong bài viết này.

Giá Trị Cá Nhân là gì?

Trước khi bắt đầu nói đến định nghĩa, tôi muốn hỏi các bạn một vài câu hỏi sau:

  • Trong các hãng xe máy (hoặc xe hơi), bạn chọn hãng xe nào và tại sao?
  • Đâu là yếu tố quan trọng nhất ở người bạn đời của mình?
  • Hai người bạn thân nhất của bạn có đặc điểm gì?
  • Giữa công việc lương cao nhưng bạn không yêu thích và công việc bạn yêu thích nhưng lương không cao, bạn sẽ chọn công việc nào?
  • Nếu bây giờ bạn có 100 triệu trong tay thì bạn sẽ làm gì?

Và tôi dám chắc chắn với bạn một điều rằng câu trả lời của bạn sẽ khác 80% so với câu trả lời của tôi, hay của bất kỳ ai khác nếu bạn đưa cho họ danh sách câu hỏi này.Giá trị cá nhân

Đến đây bạn có thể lờ mờ đoán ra Giá Trị Cá Nhân là gì không?

Đúng vậy! Giá Trị Cá Nhân chính là những điều mà mỗi người chúng ta cho rằng là quan trọng, là ưu tiên cao nhất của chúng ta trong cuộc sống. Giá Trị Cá Nhân chính là nền tảng, là kim chỉ nam cho chúng ta, và nó dẫn dắt mọi hành động và lựa chọn của chúng ta trong cuộc sống này.

Tôi sẽ lấy một vài ví dụ:

  • Nếu một người có giá trị là Sức Khỏe, nghĩa là đối với họ, mỗi lựa chọn đưa ra đều được cân nhắc dựa trên giá trị này. Nếu như họ được mời làm công việc mới lương rất cao nhưng lại không có thời gian để họ chăm sóc sức khỏe, nhiều khả năng họ sẽ lựa chọn không nhận công việc ấy.
  • Tuy nhiên, cũng cùng trường hợp ấy nhưng một người có giá trị là Sự Công Nhận Xã Hội hoặc Sự Nghiệp thì rất nhiều khả năng họ sẽ lựa chọn nhận công việc ấy, dù cho nó sẽ có hệ quả với sức khỏe của họ.
  • Hoặc giả sử như một người có giá trị Trung Thực, họ sẽ cảm thấy những công việc đòi hỏi phải “đi cửa sau” hay “phong bì” sẽ không phải là những công việc dành cho họ.
  • Hoặc lấy trường hợp của tôi chẳng hạn. Một trong những giá trị quan trọng nhất của tôi là Phát Triển Bản Thân. Chính vì vậy nếu một công việc không còn khiến cho tôi cảm thấy mình có cơ hội được phát triển nữa, tôi sẽ cần phải xem xét việc không tiếp tục theo đuổi công việc này nữa. Đó là lý do vì sao tôi nghỉ việc và chuyển sang một công việc mới thử thách hơn và giúp cho tôi học hỏi được nhiều thứ hơn.

Điều gì tạo nên Giá Trị Cá Nhân?

Giá Trị Cá Nhân được hình thành từ khi chúng ta còn bé cho đến khi trưởng thành, thông qua các nguồn khác nhau:

  • Môi trường chúng ta được nuôi nấng
  • Cha mẹ
  • Ông bà
  • Bạn bè
  • Thầy cô
  • Truyền thông xã hội
  • Thời đại mà chúng ta sinh sống
  • Những quyển sách chúng ta đọc
  • Những người mà chúng ta ngưỡng mộ

Theo như nhà xã hội học Morris Massey, Giá Trị Cá Nhân được hình thành ở ba giai đoạn sau:

  • Giai đoạn In Dấu (imprint period) xảy ra từ lúc ta sinh ra đến lúc ta 7 tuổi. Ở giai đoạn này chúng ta như bọt biển vậy. Chúng ta sẽ hấp thụ hết tất cả mọi thông tin diễn ra xung quanh mình và chấp nhận hầu hết chúng như sự thật, đặc biệt là từ cha mẹ của chúng ta.
  • Giai đoạn Bắt Chước (modeling period) được hình thành từ năm 8 tuổi đến 13 tuổi. Ở giai đoạn này, chúng ta sẽ bắt chước mọi người, thường là cha mẹ chúng ta, và những người khác nữa. Thay vì chấp nhận mọi thứ một cách mù quáng, ở giai đoạn này chúng ta thử nghiệm mọi thứ và xác định cảm nhận của chúng ta về những điều này như thế nào. Bạn có nhớ rằng trong giai đoạn này, thường chúng ta bị ấn tượng và nghe lời thầy cô hơn cha mẹ không? Là bởi vì bạn thấy rằng thầy cô có nhiều kiến thức và bạn cảm thấy bị ấn tượng bởi điều ấy.
  • Giai đoạn Xã Hội Hóa (socialization period) từ 14 tuổi đến 21 tuổi. Ở giai đoạn này chúng ta bị ảnh hưởng rất lớn bởi bạn bè. Trong quá trình phát triển, chúng ta sẽ tìm kiếm những cách để giúp chúng ta thoát khỏi những niềm tin, giá trị mà chúng ta được lập trình từ nhỏ. Vì vậy, một cách tự nhiên chúng ta sẽ tìm đến những người có vẻ giống chúng ta. Các ảnh hưởng khác trong giai đoạn này còn bao gồm truyền thông, sách vở, công nghệ, thần tượng, thời đại chúng ta sống…

Bây giờ khi bạn đã hiểu tổng quan về Giá Trị Cá Nhân là gì, bạn cần phải biết lý do tại sao nó lại rất quan trọng trong quá trình định hướng sự nghiệp của mình.

Tại sao Giá Trị Cá Nhân lại quan trọng để định hướng sự nghiệp?

Lý do là vì khác với các mục tiêu có thời hạn rõ ràng, Giá Trị Cá Nhân là những thứ sẽ kéo dài suốt cả cuộc đời bạn.

  • Một người có giá trị về Sức Khỏe sẽ khó có thể nói rằng: “Năm nay tôi sẽ tập thể thao đến tháng 6 thôi, sau đó tôi sẽ ngừng lại và xả láng nửa năm.”
  • Hay một người có giá trị về Cống Hiến Xã Hội cũng khó mà nói rằng: “Năm nay mình chỉ đi làm từ thiện 1 lần rồi thôi.”

Giá Trị Cá Nhân không có điểm dừng, và nó sẽ kéo dài suốt đời bạn.

Và như Steve Jobs từng nói: “Công việc sẽ chiếm phần lớn cuộc đời bạn và cách duy nhất để thành công thật sự là làm những gì mà bạn tin là những việc tuyệt vời. Và cách duy nhất để làm những việc tuyệt vời là bạn phải yêu việc mình làm.”

Nhưng nếu như bạn phải làm một công việc mà không thích hợp với Giá Trị Cá Nhân của bạn, làm sao bạn có thể yêu công việc đó được? Hãy thử tưởng tượng xem:

  • Một người có giá trị Sức Khỏe lại làm công việc liên quan đến ngành công nghiệp độc hại như thuốc lá, rượu bia… liệu họ có hạnh phúc và trọn vẹn không?
  • Một người có giá trị Gia Đình lại làm các công việc lấy đi phần lớn thời gian của họ cho gia đình, liệu họ có cảm thấy mãn nguyện từ bên trong của mình?
  • Một người có giá trị là Có Ích lại làm trong một môi trường nơi đồng nghiệp đấu đá, đâm chọc sau lưng nhau, liệu họ có thấy mình thanh thản hay không?
  • Một người có giá trị là Phát Triển nhưng xung quanh là những người chấp nhận sự ổn định, liệu họ có cảm thấy thuộc về nơi ấy?
  • Một người có giá trị là Đam Mê nhưng lại làm một công việc mà họ không yêu thích, liệu họ có làm công việc ấy với nguồn năng lượng dồi dào?
  • Một người có giá trị Tự Do hoặc Sáng Tạo nhưng lại làm các công việc đòi hỏi sự tỉ mẩn, chi li, chi tiết và lập đi lập lại hết ngày này sang ngày khác, liệu họ có cảm thấy tiềm năng ở bản thân mình?
  • ·         …

Nếu Giá Trị Cá Nhân kéo dài cả đời, điều đó đồng nghĩa rằng nếu bạn không làm công việc phù hợp giá trị của mình, bạn sẽ không cảm thấy trọn vẹn và hạnh phúc.

Giá trị cá nhân

Đối với mọi khách hàng của mình, tôi luôn luôn đặt cho họ một câu hỏi coaching như sau: “Liệu công việc này có cho phép bạn được sống thật với giá trị của mình hay là không?”

Và tôi cũng muốn bạn hãy bắt đầu tự hỏi chính mình: Liệu ngành nghề mình đang theo đuổi có đúng với giá trị mà bạn mong muốn hay không? Liệu công việc bạn đang làm có cho phép bạn sống thật với giá trị của mình hay không? Bạn có được thể hiện Giá Trị Cá Nhân của mình trong công việc hay không?

Tới đây tôi sẽ tạm ngừng bài viết này để bạn có thời gian suy ngẫm về những điều tôi vừa chia sẻ. Trong phần tiếp theo, tôi sẽ hướng dẫn bạn cách xác định Giá Trị Cá Nhân của mình. Còn nếu như bạn là tuýp người phải thông qua giao tiếp, thảo luận và chia sẻ thì mới xác định rõ được thì bạn có thể tham khảo dịch vụ Career Coaching (Định Hướng Sự Nghiệp) của tôi.

Cầu chúc những điều tốt lành nhất cho bạn!

Đinh Hải Đăng

Thử Thách 30 Ngày Không Than Vãn

[Bài viết này nằm trong chuỗi bài viết Coach Yourself To Success (Tự Huấn Luyện Mình Đến Thành Công) được đăng vào mỗi tối thứ ba hàng tuần trên blog của Đinh Hải Đăng. Mục đích của chuỗi bài này là chia sẻ những khái niệm, thông tin hữu ích, các phương pháp giúp bạn trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày. Những bài viết này đều đã được tôi trải nghiệm và thực hành qua trước khi chia sẻ lại cho bạn. Và tôi cũng như bạn, đang trên hành trình vươn đến thành công của riêng tôi, cho nên tôi rất hân hạnh khi có bạn cùng tham gia với tôi trên chặng đường này.]

Chào bạn,

Hiện tại tôi đang thực hiện thử thách có tên gọi Thử Thách 30 Ngày Không Than Vãn. Bây giờ đã 7 ngày trôi qua không một lời than vãn, và tôi tin rằng mình sẽ tiếp tục tiến đến những ngày tiếp theo. Hôm nay tôi muốn chia sẻ lại cho bạn và mong muốn rằng bạn cũng dám đón nhận thử thách này.

Có một câu nói rằng hãy thử đi qua 24 giờ mà không than vãn, và sau đó hãy xem cuộc đời của bạn thay đổi như thế nào.

Không than vãn

Thử thách này nằm trong quyển sách có tên Supercoach (Siêu Huấn Luyện Viên) mà tôi đang đọc. Nguyên bản của nó chỉ có 7 ngày. Trong một quyển sách khác thì thử thách này được đẩy lên 21 ngày. Cho nên tôi quyết định chấp nhận thử thách này trong 30 ngày luôn để thách thức giới hạn của mình.

Chấp nhận thử thách

Vì sao lại có thử thách này?

Bản chất của chịu trách nhiệm 100%

Trước khi nói về thử thách này, chúng ta cần bàn một chút đến cái gọi là chịu trách nhiệm 100%.

Nếu bạn đọc bất kỳ quyển sách về kỹ năng, phát triển bản thân, kinh doanh, kinh tế nào thì ở đâu đó bạn cũng sẽ thấy tư duy chịu trách nhiệm 100% xuất hiện. Lý lẽ đằng sau nó là: “Bất cứ điều gì xảy ra hiện tại trong cuộc đời tôi, hay những thứ sẽ xảy ra, đều là do lựa chọn và quyết định của tôi. Không bất kỳ một ai hay một thế lực nào tạo nên cuộc sống của tôi.”

Một sự thật đó là hầu hết chúng ta đều bị lập trình để đổ lỗi cho ngoại cảnh hay một người nào đó. Tôi nghĩ rằng nó xuất phát từ khi ta còn bé, khi bố mẹ chúng ta do quá bảo bọc con cái nên đôi khi giải thích cho con hiểu rằng: “Tại cái này, cái kia…” mà tuyệt nhiên không nói rằng: “Đây là tại con…”

Khi ta lớn lên, mô thức này đi theo chúng ta. Chúng ta đổ lỗi cho trường lớp, cho thầy cô, cho bạn bè, cho gia đình, cho xã hội, cho nền giáo dục, cho sếp, cho công ty, cho đồng nghiệp, cho cộng đồng, cho nền kinh tế… Và tuyệt nhiên có một người duy nhất chúng ta không đổ lỗi đó là bản thân chúng ta.

Người chịu trách nhiệm 100% hiểu rằng: “tiên trách kỷ, hậu trách nhân”, “muốn người khác thay đổi, mình phải thay đổi trước”, hay “đời thay đổi khi chúng ta thay đổi”.

Không than vãn giúp ta chịu trách nhiệm cho đời mình

Và đó là lý do ra đời của thử thách 30 Ngày Không Than Vãn. Mục đích của nó là giúp cho bạn lấy lại được sức mạnh của sự chịu trách nhiệm, sức mạnh của sự lựa chọn và sức mạnh của ngôn từ bản thân. Cho phép tôi được giải thích rõ hơn suy nghĩ của mình:

1. Khi ta chấp nhận sự thật rằng mọi hoàn cảnh mà mình mong muốn đều chỉ có thể tạo ra nhờ sự chủ động của ta, ta lấy lại được quyền lực tuyệt đối của mình, đó là sự lựa chọn.

Khi bạn ngừng than vãn, bạn bắt đầu tự hỏi mình: “Nếu như mình không than vãn bây giờ, thì mình sẽ có thể làm gì đây?” Ngay giây phút mà bạn hỏi câu hỏi này, bạn bắt đầu hiểu rằng mình có quyền lựa chọn một phản ứng khác thay vì phản ứng thông thường của mình là đổ lỗi.

Ở giữa kích thích và phản ứng chính là sự lựa chọn. Và chúng ta hoàn toàn có quyền được lựa chọn khác đi, bất kể là chúng ta đang ở đâu đi nữa. Chính bản thân chữ chịu trách nhiệm (responsibility) nếu như ta tách nó ra thì tự nó đã nói lên rằng response (phản hồi) và ability (khả năng), nghĩa là có khả năng phản hồi với hoàn cảnh theo cách mà mình mong muốn.

Một trong những vị huấn luyện viên mà tôi tôn kính nhất là John Wooden từng nói rằng: “Đừng để những gì bạn không làm được ảnh hưởng đến những gì bạn có thể làm được.” Nghĩa là nếu như bạn không thể thay đổi được ngoại cảnh, thay đổi được nền giáo dục, kinh tế, xã hội, con người xung quanh thì thứ duy nhất bạn có thể thay đổi chính là bên trong bạn.

what you cannot do

Khoảng hơn 1 năm rưỡi trước, tôi rơi vào một giai đoạn tồi tệ nhất cho đến thời điểm hiện tại của cuộc đời mình. Lúc ấy, tôi đã quên đi cái gọi là chịu trách nhiệm 100%. Tôi lựa chọn đổ lỗi cho hoàn cảnh, cho con người đã đẩy tôi tới tình trạng như vậy. Nhưng đáng tiếc là chẳng có gì thay đổi cả khi tôi làm như vậy. Cho đến khoảng hơn nửa năm trở lại đây, tôi nhận thấy rằng cứ tiếp tục như vậy thì mọi thứ cũng không hề thay đổi. Cùng với tác động của một người bạn vào thời điểm ấy, tôi hiểu rằng đã đến lúc thôi ngừng đổ lỗi, đã đến lúc ngừng than phiền về hoàn cảnh của mình, và đã đến lúc lấy lại quyền năng tuyệt đối của mình.

Và bây giờ tôi ngồi đây, viết lại những dòng này, từ chính trải nghiệm của mình để chia sẻ với bạn rằng mọi thứ chưa hề là quá muộn. Bạn vẫn có thể bắt đầu lại từ đầu, kể từ giây phút bạn bắt đầu chấp nhận sự thật rằng mình phải chịu trách nhiệm 100% cho cuộc đời mình, mọi thứ sẽ hoàn toàn thay đổi.

2. Ngôn từ có một sức mạnh rất khủng khiếp. Nếu trong kho tàng từ vựng của ta không còn những ngôn từ đánh mất sức mạnh (disempowering words) của ta mà chỉ còn lại những ngôn từ của sự chủ động (empowering words), chất lượng cuộc sống của chúng ta được nâng lên.

Mỗi ngày chúng ta tự nói với bản thân từ 8,000 – 10,000 từ. Mà bạn thử tưởng tượng xem nếu đa phần trong số đó là những từ ngữ đánh mất sức mạnh thì cuộc sống của ta sẽ ra sao? Mà nguy hiểm hơn nữa, đây là những từ ngữ mà chúng ta nói trong vô thức chứ không phải là ý thức. Mà vô thức thì nó khủng khiếp hơn ý thức rất nhiều lần.

Bên cạnh đó, những gì bạn nói ra sẽ trở thành một nguồn thông tin quay ngược lại bạn. Và chất lượng nguồn thông tin bạn dung nạp vào sẽ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn.

Giả sử như trong vốn từ vựng của bạn chỉ luôn có những ngôn từ của sự chủ động thì sao? Giả sử như bạn luôn thường xuyên nói với mình những từ ngữ như: phải làm được; tôi sẽ biến nó thành hiện thực; tôi lựa chọn không bỏ cuộc; tôi phải là người đi đến cuối con đường; tôi chịu trách nhiệm cho đời mình;… thì chất lượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào?

Lại trích dẫn huấn luyện viên John Wooden một lần nữa. Từ bé, cha của ông đã dạy cho ông một bộ luật ba nguyên tắc như sau:

  1. Đừng than thở (Don’t whine)
  2.  Đừng phàn nàn (Don’t complain)
  3.  Đừng biện hộ (Don’t make excuses)

Nhờ sự giáo huấn đó mà huấn luyện viên John Wooden không cho phép những cầu thủ bóng rổ của mình sử dụng những ngôn từ khiến cho họ đánh mất quyền chủ động của mình. Nhờ vậy mà ông đi vào lịch sử của làng bóng rổ Mỹ như một huyền thoại. Và hầu hết những cầu thủ từng được trải qua sự huấn luyện của John Wooden đều công nhận rằng họ được như ngày hôm nay là nhờ sự khắt khe cũng như sự kỷ luật đối với việc chịu trách nhiệm cho mọi chuyện của huấn luyện viên John Wooden.

Vì vậy bạn hãy chú ý đến ngôn từ của bạn. Nếu không nó sẽ là kẻ hủy diệt giấc mơ thầm lặng của bạn đấy.

Trải nghiệm chịu trách nhiệm 100%

Phần này được dịch lại trong bài viết “Taking 100% Responsibility for Your Life” của Jack Canfield

Bạn hãy trả lời từng câu hỏi dưới đây một cách chân thực nhất có thể. Thậm chí nó còn mạnh mẽ hơn nếu như bạn để cho người khác hỏi bạn những câu này và làm chứng cho câu trả lời của bạn.

  1. Một hoàn cảnh khó khăn hay thử thách trong cuộc sống hiện tại của bạn là gì?
  2. Bạn là người tạo ra nó hay cho phép nó xảy ra?
  3. Bạn đang giả vờ không biết điều gì?
  4. Ích lợi của việc giữ cho hoàn cảnh này tiếp tục như vậy là gì?
  5. Thay vì vậy, bạn muốn gì?
  6. Những hành động nào bạn sẽ thực thi để tạo ra nó?
  7. Khi nào thì bạn sẽ thực thi hành động ấy?

Thử Thách 30 Ngày Không Than Vãn

Còn bây giờ là thử thách cực kỳ khó. Nếu bạn là một người đam mê thử thách thì tôi tin đây sẽ là một thử thách khó nhất từ trước tới giờ mà bạn từng thực hiện. Cho đến hiện tại tôi đã thất bại 2 lần rồi đấy. Bạn có thể xem quá trình của tôi trong hình dưới:

30 ngày không than vãn

Còn nếu bạn ngại sự khó khăn, sự thử thách, và sợ bước khỏi vùng an toàn của mình thì tôi khuyên bạn không nên đón nhận thử thách này, bởi vì bạn chưa thật sự sẵn sàng bây giờ đâu. Đừng thực hiện thử thách này cho vui. Đây là một thử thách đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm, nỗ lực và kỷ luật thép với chính mình đấy.

Vậy bây giờ bạn đã sẵn sàng chưa? Tốt, vậy thì chúng ta sẽ bắt đầu như sau:

Bước 1: Bạn có thể tìm một chiếc vòng tay cao su có màu mà các em tuổi teen hay xài, hoặc vòng tay, hoặc nhẫn cũng được. Hãy đeo nó vào bên tay mà bạn thích nhất.

Bước 2: Bắt đầu Thử Thách 30 Ngày Không Than Vãn

Bước 3: Mỗi khi bạn nhận thấy mình đang than vãn, phàn nàn thì bạn phải đổi vật bạn đang đeo sang tay bên cạnh và bắt đầu lại từ ngày 0.

*Để cho rõ hơn, tôi định nghĩa than vãn đó là những điều như: chỉ trích, than phiền, suy nghĩ tiêu cực, than thở,… Nói chung lời than vãn là: bất kỳ điều gì miêu tả một người hay một hoàn cảnh theo một cách tiêu cực mà không nêu ra giải pháp để giải quyết tình huống này.

Nếu như bạn miêu tả tiêu cực nhưng sau đó có đưa thêm giải pháp thì không tính là than vãn. Ví dụ: Cái người này thật khó tính. Nhưng nếu là mình, có thể mình cũng hành xử như vậy. Để lần sau mình thử cười với người này xem sao. Cái này không tính là than vãn. Nhưng bạn nhớ là lần sau phải cười với người này thật bạn nhé.

Bước 4: Ghi chú số ngày bạn đã trải qua, sau mỗi 10 ngày không than vãn bạn hãy tự thưởng cho chính mình vì đã vượt qua được một thử thách không hề dễ dàng chút nào.

Bước 5: Xem cuộc đời bạn thay đổi một cách đột biến như thế nào

Còn bây giờ, tôi hỏi lại bạn một lần nữa, bạn có dám chơi hay không?

Hãy Dọn Rác Thông Tin Trong Đầu Bạn

Đinh Hải Đăng

[Bài viết này nằm trong chuỗi bài viết Coach Yourself To Success (Tự Huấn Luyện Mình Đến Thành Công) được đăng vào mỗi tối thứ ba hàng tuần trên blog của Đinh Hải Đăng. Mục đích của chuỗi bài này là chia sẻ những khái niệm, thông tin hữu ích, các phương pháp giúp bạn trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày. Những bài viết này đều đã được tôi trải nghiệm và thực hành qua trước khi chia sẻ lại cho bạn. Và tôi cũng như bạn, đang trên hành trình vươn đến thành công của riêng tôi, cho nên tôi rất hân hạnh khi có bạn cùng tham gia với tôi trên chặng đường này.]

Rác! Rác! Rác!

Tôi lướt chuột qua các bài viết, trang web và status trên newsfeed facebook của tôi và liên tục nhấn unfollow fanpage hoặc một vài bạn bè của tôi, kèm theo đó là suy nghĩ đây là những thứ “rác” tinh thần cần phải được dẹp bỏ.

Thời điểm đó là 5 tháng về trước.

Cuộc sống của tôi bây giờ khác đi nhiều kể từ ngày tôi quyết tâm dọn “rác” khỏi đầu mình.

Trong bài viết này, tôi muốn thuyết phục bạn biết rằng việc để tâm đến những gì mình tiếp nhận là một chuyện cực kỳ thiết yếu.

Bạn có bao giờ để ý một cách ý thức đến lượng thông tin bạn đang nạp vào từng ngày không? Bạn có bao giờ tự hỏi mình đang “ăn” thức ăn dinh dưỡng hay nạp “rác” vào đầu mình không? Bạn có biết tầm quan trọng của việc chắt lọc thông tin mình dung nạp là một nhân tố tiên quyết quyết định chất lượng cuộc sống của bạn không?

Thời điểm 5 tháng về trước, facebook của tôi ngập tràn những tin tức tôi không muốn đọc xen lẫn giữa thông tin tôi muốn đọc. Tôi cảm thấy thật khó chịu khi phải nhìn thấy những status than vãn, xả rác, những bài chia sẻ về chết chóc, giết người, những thực trạng xã hội đau đầu,… Tôi cảm thấy như mình không có được quyền chủ động về những thông tin mà mình tiếp nhận.

vancity-infooverload1

Có một sự thật mà tôi nghĩ tất cả chúng ta cần phải biết đó là những gì chúng ta nạp vào sẽ trở thành kết quả cuộc sống của chúng ta. Điều này có thể được chứng minh bằng câu nói của ông bà xưa: “Gần mực thì đen, gần đèn thì sáng.” Nghĩa là môi trường của bạn ở cũng là một nguồn thông tin, và nếu nguồn thông tin ấy không hữu ích thì bạn cũng sẽ trở thành sản phẩm của nguồn thông tin không hữu ích ấy. Tương tự, ta có thể suy rộng ra là bất cứ điều gì ta tiếp nhận vào bản thân mình với số lượng lớn và nhiều, thì ta rất dễ bị ảnh hưởng bởi lượng thông tin ấy.

Các lý do để bạn cần thiết lập hệ thống thông tin tích cực

Chính vì vậy, tôi tin rằng việc thiết lập một hệ thống để tiếp nhận thông tin hữu ích cho chính mình là một điều rất quan trọng. Tôi cho rằng có các nguyên nhân sau để bạn cần phải bắt đầu thiết lập ngay hệ thống này từ ngày hôm nay:

1. Những thông tin, dù là tiêu cực hay tích cực, đều sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn.

Nếu mỗi ngày bạn luôn tiếp xúc với những tin tức như chết chóc, giết người, cướp giật, hay những tin lá cải như lộ hàng, chia tay, đau khổ thì bạn nghĩ cảm xúc của bạn trong ngày sẽ như thế nào? Tích cực hay tiêu cực? Còn nếu một ngày của bạn bắt đầu bằng một bài viết như 10 Lời Nhắn Nhủ Bản Thân Trong Những Lúc Khó Khăn hay Đừng Theo Đuổi Đám Đông thì bạn sẽ có cảm xúc như thế nào?

Theo Anthony Robbins, một diễn giả và chuyên gia đào tạo đẳng cấp thế giới, thì mỗi giây, mỗi phút, bộ não của bạn đều luôn đưa ra ba quyết định, và ba quyết định này sẽ là ba quyết định có thể thay đổi cuộc đời bạn nếu bạn tận dụng nó một cách hiệu quả:

  1. Mình sẽ tập trung vào điều gì?
  2. Điều này có ý nghĩa gì?
  3. Và mình sẽ làm gì với nó?

Nếu bạn tập trung vào điều tiêu cực, bạn sẽ có xu hướng nhìn thấy điều tiêu cực trong cuộc sống, bạn sẽ có xu hướng diễn giải mọi thứ trong cuộc sống của bạn theo hướng tiêu cực, và cuối cùng bạn cũng sẽ hành xử theo một cách tiêu cực.

Nhưng nếu bạn tập trung vào những điều dễ thương của cuộc sống, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy những điều tích cực, đẹp đẽ của cuộc đời, và bạn sẽ hành xử theo một cách rất dễ thương với cuộc đời này.

Chính vì vậy, bạn cần phải cẩn thận với những thông tin mà bạn dung nạp, vì nó sẽ là tác nhân gây ra cảm xúc cho bạn. Và chính bạn phải là người chủ động lựa chọn cảm xúc tích cực hay tiêu cực cho mình.

2. Nguồn thông tin mà bạn dung nạp vào mình sẽ ảnh hưởng đến mô thức suy nghĩ của bạn.

Nếu bạn chơi với những người bạn lúc nào cũng suy nghĩ đến việc tạo nên sự khác biệt cho cuộc đời, tìm kiếm ý nghĩa sống, làm những việc mang lại lợi ích cho chính mình và cho xã hội thì lẽ thường bạn cũng sẽ có những mô thức suy nghĩ giống như vậy. Còn ngược lại, nếu bên cạnh bạn là những nguồn thông tin luôn nói rằng “cuộc sống này khó khăn lắm, trèo cao thì té đau, thành công không dễ đâu, người ta làm được chứ mình thì không có khả năng đâu…” thì bạn rất dễ suy nghĩ theo hướng này.

Đó là lý do vì sao những người hay đọc sách thường có khả năng thành công cao hơn những người ít đọc sách (chắc chắn đây không phải là yếu tố quyết định tuyệt đối, nhưng nó đóng vai trò rất quan trọng). Bởi vì những người đọc sách sẽ được tiếp cận với những luồng tư tưởng tiến bộ, những ý tưởng thú vị, những tấm gương sống thật sự từ các tác giả nổi tiếng trên thế giới. Và đặc biệt là ở Việt Nam, khả năng thành công của bạn sẽ được tăng cao hơn rất nhiều kể cả khi một tháng bạn chỉ đọc 1 cuốn sách, bởi vì trung bình 1 người Việt Nam chỉ đọc 0,8 quyển sách/năm mà thôi.

Hiện tại tôi đang thực hiện Life Coaching với một bạn khách hàng mà tôi cực kỳ ấn tượng. Trước khi gặp tôi, trong bạn vẫn còn nhiều những suy nghĩ, những nỗi sợ, những hoài nghi trong lòng. Trong 2 tuần vừa rồi, bạn ấy làm thêm tại xưởng may để kiếm thêm thu nhập. Nhưng khác với các công nhân khác chỉ tập trung vào công việc may mặc. Bạn khách hàng của tôi tận dụng cơ hội này để dung nạp thông tin tích cực vào người. Bạn ấy download các quyển sách nói vào trong điện thoại, và nghe liên tục trong quá trình làm việc của mình, suốt 2 tuần liền như vậy.

Ngày tôi gặp bạn ấy, tôi cảm thấy như đây là một con người hoàn toàn mới. Một con người tự tin, tin vào khả năng của mình, tin rằng mình xứng đáng có được nhiều hơn như bây giờ, và tin rằng mình hoàn toàn có thể đạt được những gì mình đặt ra. Hai tuần, chỉ hai tuần mà thôi, và tôi nhìn thấy phép màu xảy ra. Tôi thật sự kinh ngạc trước sự thay đổi kỳ diệu ấy của cô bé, và tôi tin rằng cô bé ấy sẽ còn tiến xa hơn nữa trong cuộc sống.

Chuyển hóa hoàn toàn

3. Sự tập trung của bạn có thể bị lãng phí nếu bạn chú ý vào những thông tin không hữu ích.

Như đã nói ở trên, bộ não của bạn luôn ra quyết định nó sẽ tập trung vào điều gì. Và nếu bạn tập trung vào những điều không cần thiết, nghĩa là bạn đang lấy mất đi thời gian để tập trung vào những thứ cần thiết trong cuộc sống của bạn.

Thay vì dành 1 giờ để đọc sách, bạn lại dành ra 1 giờ để lướt Facebook và đọc những tin tiêu cực. Thay vì dành 3 tiếng để tham dự một hội thảo hữu ích, bạn lại dành ra 3 giờ để trà đá chém gió với đám bạn của mình. Thay vì dành ra 1 ngày để kết nối với bản thân, bạn lại dành ra 1 ngày để coi các chương trình truyền hình. Tất cả những điều tôi nói ở trên đều có thể được quy ra nguồn thông tin cả. Vậy nên nguồn thông tin hữu ích hay không hữu ích đều là do bạn quyết định mà thôi.

4. Cuối cùng, chất lượng nguồn thông tin của bạn sẽ quyết định chất lượng cuộc sống của bạn.

Gieo nhân nào, gặt quả đó. Nạp vào cái gì, sẽ sản xuất ra cái đó. Kết quả cuộc sống của bạn như thế nào là do nguồn thông tin bạn nạp vào. Bạn muốn cuộc đời mình tích cực, hãy bao bọc bản thân mình với những nguồn thông tin tích cực mỗi ngày. Hãy thiết lập một hệ thống để mỗi ngày bạn luôn nhận được những điều tích cực trong cuộc sống. Tôi đảm bảo rằng chỉ cần một tháng bạn “đắm chìm” với những thông tin tích cực, cuộc sống của bạn sẽ khác hẳn.

Các bước áp dụng

Bước 1:

Hãy ra quyết định rằng từ ngày hôm nay, bạn sẽ luôn ý thức đến nguồn thông tin mà mình dung nạp vào bộ não của mình: “Ngày hôm nay, tôi cam kết rằng sẽ cho bản thân mình được tiếp xúc với những thông tin hữu ích.”

Bước 2:

Rà soát lại những nơi mang lại nguồn thông tin tiêu cực cho bạn:

  • Facebook: Unfollow những trang web không hữu ích như haivl, các loại hội, các trang đưa tin báo lá cải… Unfollow bạn của mình (chức năng này vẫn giữ friendship của bạn với người đó nhưng status của họ sẽ không hiện trên newsfeed của bạn) nếu bạn cảm thấy họ liên tục đưa lên những status vô nghĩa, không hữu ích và làm ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn
  • Các trang web: hạn chế vào đọc các trang tin lá cải, các trang tin về những sự kiện của giới văn nghệ sỹ, dìm hàng, lộ hàng,… bởi vì bạn không cần thiết phải biết chúng để làm gì
  • Chương trình truyền hình, phim bộ: bạn vẫn nên coi những chương trình này để giải trí, nhưng không sử dụng nó một cách quá mức

Bước 3:

Đưa những nguồn thông tin tích cực vào đời sống của bạn:

Bước 4:

Kỷ luật với bản thân mình, đừng để những thông tin tiêu cực cám dỗ bạn.

Thử Thách 10 Ngày Ăn Kiêng

Chấp nhận thử thách

Để làm cho mọi thứ thêm phần thú vị với bạn, tôi sẽ đưa ra cho bạn một thử thách nhỏ sau: “Thử Thách 10 Ngày Ăn Kiêng Thông Tin Tiêu Cực”. Bạn hãy thử nghiệm 10 ngày không tiếp nhận những thông tin tiêu cực, hoặc nếu vô tình đọc thấy thông tin tiêu cực thì nhanh chóng lướt qua, không để nó cám dỗ bạn. Và hãy đánh giá xem 10 ngày ấy của bạn như thế nào. Sau khi thực hiện xong, bạn có thể quay lại đây để chia sẻ thành quả của mình.

Tôi mong rằng qua bài viết này, bạn hiểu được tầm quan trọng của thông tin bạn tiếp nhận như thế nào. Cuộc đời bạn, chất lượng cuộc sống của bạn, phụ thuộc rất nhiều vào nguồn thông tin bạn tiếp nhận. Cho nên, nếu muốn đời dễ thương, hãy đón nhận những điều dễ thương.

Và tôi tin rằng nếu bạn đọc được tới đây, thì bạn đã đánh giá rằng những bài viết trong trang này là thông tin tích cực. Tôi cảm ơn bạn vì điều đó. Và tôi mong rằng bạn sẽ còn đọc nhiều hơn những điều bổ ích khác ở các nguồn khác nhau chứ không chỉ là ở đây mà thôi.

Nếu bạn có bất kỳ nguồn nào hữu ích, hay cách thức nào để thiết lập một hệ thống lọc thông tin, hãy chia sẻ ở phần comment bên dưới nhé.

Thân mến,

Hải Đăng

Nguồn hình:

  • Ballisticarts.com
  • Prgx.com
  • Pawelserwan.files.wordpress.com

Điều Gì Mang Lại Năng Lượng Cho Bạn?

[Bài viết này nằm trong chuỗi bài viết Coach Yourself To Success (Tự Huấn Luyện Mình Đến Thành Công) được đăng vào mỗi tối thứ ba hàng tuần trên blog của Đinh Hải Đăng. Mục đích của chuỗi bài này là chia sẻ những khái niệm, thông tin hữu ích, các phương pháp giúp bạn trở thành một con người tốt hơn mỗi ngày. Những bài viết này đều đã được tôi trải nghiệm và thực hành qua trước khi chia sẻ lại cho bạn. Và tôi cũng như bạn, đang trên hành trình vươn đến thành công của riêng tôi, cho nên tôi rất hân hạnh khi có bạn cùng tham gia với tôi trên chặng đường này.]

Chào các bạn,

Tình hình thực hiện bài tập 1 của các bạn tới đâu rồi ? Các bạn đã loại bỏ được những gì trong danh sách những thứ làm mất năng lượng của các bạn rồi? Nếu bạn chưa thực hiện thì hãy nhanh chóng lập một danh sách những thứ cần phải giải quyết để chúng không lấy mất năng lượng của bạn nữa nhé. Bài tập này có thể phải tốn từ 2-3 tháng đấy, nhưng nó sẽ rất đáng để làm. Bạn có thể xem lại bài Loại Bỏ Những Thứ Đang Hút Cạn Năng Lượng Của Bạn để hiểu hơn về cách làm nhé.

Còn hôm nay thì bài học cực kỳ đơn giản.

Một khi bạn đã dẹp bớt những thứ làm cho bạn tốn năng lượng rồi thì tiếp theo chúng ta sẽ làm gì? Rất đơn giản. Chúng ta đưa những thứ mang lại năng lượng vào cuộc sống của chúng ta.

Bạn hãy tự hỏi mình một số câu hỏi sau đây, và lập một danh sách để thực hiện nó nhé:

  • Có điều gì trước giờ bạn đã muốn làm lâu rồi mà chưa làm?
  • Có khóa học nào bạn muốn học lâu rồi mà trì hoãn chưa học?
  • Có quyển sách nào muốn mua mà chưa mua không?
  • Có quyển sách nào nằm bám bụi trên tủ mà bạn muốn đọc không?
  • Có nơi nào đã lâu rồi muốn tới mà chưa tới?
  • Có thứ gì đã lâu rồi muốn mua mà chưa mua?
  • Có người nào đã lâu rồi muốn gặp mà chưa gặp?
  • Có email nào muốn gửi mà đã lâu rồi chưa gửi không?
  • Có món quà nào muốn tặng một ai đó mà bạn chưa làm hay không?
  • Có môn thể thao nào muốn học mà đã lâu rồi vẫn chưa đăng ký học không?
  • Có món nào muốn ăn mà chưa đi ăn không?
  • Có kỹ năng nào muốn học mà trì hoãn chưa học không?
  • Có điều gì ngông ngông, điên điên muốn thử không?
  • Có dự án kinh doanh nhỏ nào mà muốn chơi tới bến không?
  • [điền vào điều bạn muốn] mà bạn chưa làm hay không?

Muốn vs. Phải/Nên

Tất cả những câu hỏi này được thiết kế với mục đích khơi gợi bên trong bạn những điều mà bạn MUỐN làm.

Bạn thấy đấy, trong cuộc sống này có quá nhiều điều mà chúng ta nghĩ là chúng ta nên hoặc phải làm. Xã hội, bố mẹ, bạn bè, thầy cô đều kỳ vọng chúng ta phải làm theo một tiêu chuẩn hành xử nhất định. Và khi bạn cho phép mình hành xử theo như vậy, bạn đang làm những việc nằm trong hạng mục “phải/nên”.

Nhưng một điều đáng buồn rằng, đây chưa chắc là điều bạn MUỐN thật sự. Và chính vì đây không phải là điều bạn MUỐN thật sự, nên chúng dần dần hút cạn năng lượng của bạn. Nguy hiểm thật phải không bạn?

Tôi gọi đó là cuộc chiến giữa Muốn vs. Phải/Nên.

Vậy nên câu hỏi đặt ra ở đây là

Bạn muốn gì?

Tất cả những điều bạn đang suy nghĩ trong đầu là những điều mà bạn MUỐN LÀM. Và những gì mà bạn MUỐN LÀM chính là những thứ mang lại năng lượng cho bạn trong cuộc sống này. Bạn cứ tưởng tượng cục pin mà hết năng lượng thì máy móc sẽ chạy như thế nào? Và khi nó được sạc đầy thì máy sẽ chạy như thế nào?

Nạp năng lượng cho bản thân

Khi bạn làm điều mang lại năng lượng cho bạn, nó sẽ ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn và bạn sẽ tự động thấy mọi thứ dần trở nên tốt hơn, và bản thân bạn cũng cảm thấy hạnh phúc và viên mãn hơn nữa.

  • Bạn muốn tập thể dục? Làm đi.
  • Bạn muốn thổ lộ với cô gái/anh chàng mình đang để ý tình cảm của mình? Làm đi.
  • Bạn muốn học một khóa học mà đã canh me lâu lắm rồi? Làm đi.
  •  Bạn muốn đi “phượt” một chuyến tới địa điểm mà bạn muốn lâu lắm rồi? Làm đi.
  •  Bạn muốn thiết kế lại căn phòng của mình để bước vào thì thấy như có năng lượng? Làm đi.
  •  Bạn đọc một quyển sách thấy hay quá, muốn chia sẻ cảm xúc với tác giả viết sách? Làm đi.
  •  Bạn đang ấp ủ một ý tưởng kinh doanh thú vị? Làm đi.
  •  Bạn muốn gửi cho một người bạn mình quý mến một món quà ý nghĩa? Làm đi.
  •  Bạn muốn nấu một bữa ăn cho cả nhà thưởng thức? Làm đi.
  •  Bạn muốn [điền điều bạn muốn vào đây]? Vậy thì còn chờ gì nữa. Cứ bắt đầu thôi.

Các bước áp dụng

Sau đây là các bước đơn giản để thực hành bài học này.

Bước 1: Lên danh sách những điều mình muốn làm nhưng đã lâu rồi chưa có cơ hội làm

Bước 2: Chọn ra top 3 điều trong danh sách đó và bắt tay vào thực hiện nó ngay

Bước 3: Bạn hãy quay lại đây chia sẻ thành quả của mình sau khi thực hiện bài tập này nhé. Bởi vì tôi tin rằng nếu những bạn khác đọc được thành quả của bạn, họ sẽ có niềm tin nhiều hơn vào hiệu quả của bài tập này.

Chúc bạn nạp thật nhiều năng lượng vào cuộc sống của mình. Hẹn gặp lại bạn vào tối thứ 3 tuần sau.

Thân mến,
Hải Đăng

Nguồn hình: wallpaperup.com và wallpapergang.com